カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdofree.com

相性の話

こんばんは〜🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

本日は、スタッフで集まって箱庭整理をしておりました〜!

他メンツは今大家さんとそのご友人と麻雀に勤しんでおります笑

 

箱庭グッズを拭いて並べる、という地味な作業をひたすらしていたのですが、なんかこの人、フレディ・マーキュリーに似ていませんか?

ヒゲのせいかな(^-^)完全にヒゲ効果ですね。

Yシャツとズボンを白く塗って、赤のラインを入れ、ジャケットを黄色にしたい。

でもなぜか授乳している…この子はゾロアスター教徒かな…

 

 

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Queenは青木が中学生の時に初めて買ったCD(ちなみに『The miracle』でした)で、思春期のバイブルとして、今の人生に多分な影響を受けております笑

友人たちが浜崎あゆみとか倖田來未とか聞いている中、時代に逆らってQueenをひたすら聞き込んでいたのが懐かしいです。

ちなみに、高崎さんも高校生の時に聞いていたそうです。

高崎さんとは、雰囲気とかタイプとかは全然違うのですが、感覚的なところが似ていて、悪ノリする時なんかは最高に楽しかったりします笑

 

Arkのスタッフは、割とタイプがバラバラなので、意見を出したり、方針なんかを考えるときは、それぞれの気にするポイントが違っていて、集まると長々話し合っていることが多いです。

なのですが、くだらない雑談なんかは、4人でだらだらっと盛り上がったりします。

集団って、似てないようでどっか似たような人が集まるもんですね笑

 

カウンセリングの雰囲気はもう顕著で、スタッフ4人とも全然違っていて面白い。

他のカウンセラーさんもそうなんでしょうけれど、やっぱりセラピスト個人のキャラクターって、カウンセリングの流れにすごく影響していくんですよね。

なので、カウンセリングを受けることを検討している方は、セラピストとの相性とか大事になさったらいいかなと思います。

長く会い続けていることで生まれる信頼関係もありますし、それも大事だったりしますけれども。

これまでカウンセリングをしてきたなかでなんとなく感じるのは、クライアントさんとセラピストの相性がいい時って、自信や自己肯定感、なんとなくパワーが出てくる感じが、双方にあるような気がします。

クライアントさんとセラピストの関係である前に、お互い人間なので、ひとりの人として、相手を尊重・尊敬し合えるかって、重要なことですよね。

 

それでは、皆さま良い週末を〜!

 

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*アンニュイな秋をやり過ごそう*

こんにちは。

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。

ここのところガクンと気温が冷え込んでますね。
寒いのが苦手なので、来年の夏が早くも待ち遠しい今日この頃です(笑)

さて、今回は『*アンニュイな秋をやり過ごそう*をテーマにしたいと思います。


秋と言えば、スポーツ、食、芸術、読書などなど、色々な活動が冠される季節ですね。

気候的にも暑い夏から解放されて、秋晴れは気持ちよいし、活動しやすい時期ではあるのかなと思います。

しかし、一方で秋は物悲しかったり、物寂しさを連想させやすい季節でもあると思います。
余談ですが、百人一首だと愁いに富んだ秋の句は断トツに多いんです!

ちょっとお洒落に表現して、アンニュイ🌙

倦怠感とか気だるげ、退屈といった意味合いですね。
最初の活動的な秋とは全く違う秋の雰囲気です。

 

さて、秋に体調や気持ちの不調を感じる人も少なくないと思います。
これは、夏の疲れが秋に出てくるパターンや、秋の花粉症が関係していたり、朝晩の気温差に自律神経が対応しようとしてたりといろんなパターンで引き起こされてきます。

また、夏と比べて日照時間も減ってきますので、"季節性のうつ"が見られやすくなってきます。

というのも、以前快眠についてのブログで少し紹介しましたが、日光を浴びることで、脳内物質のセロトニンが活性化されます。

セロトニンは 精神を安定させる働きがあります!あとは睡眠リズムとかもですね~。
故に、幸せホルモンと言われているらしいです(о´∀`о)

しかし、秋からの日照時間の減少によって、セロトニンが不足することにより、落ち込みやすくなったり、睡眠リズムが乱れやすくなったりします。

そういった環境から人によっては、うつ状態を引き起こし、長引くと季節性のうつであったり、うつ病までに発展することもあります。


これらをやり過ごすために、日光浴(曇りでも室内よりは外の方が良い)や、適度な運動あとは何よりリラックスする時間を設けるとこが大切です。


アンニュイな秋をやり過ごし、皆さんにとって素敵な秋を過ごせますように✨



もし、やり過ごせない!という場合は、カウンセリングサロンArk(アーク)の利用をご検討ください<(_ _*)>一緒に考えていきましょう!

最後までお読みいだたき、ありがとうございます。
三田村

 

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❄️ユーリオンアイス4DX❄️

こんばんは〜🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

ここのところ金木犀のいい香りがしますね!

この季節は汗もかかなくなってくるし、いい香りはするし、食べ物は美味しいし、至れり尽くせりですな〜。

 

皆さまいかがお過ごしでしょうか??

私は先週から仕事の隙間にせっせと、ユーリオンアイス4DXを観に行っております。

4DXなんですけれども、別にアクション映画ではないので、特に激しい4DXは体感しておりません。

予告にある4DX注意事項動画が一番4DXを感じました笑

 

ユーリオンアイスをご存知ない方にちょっと説明します〜!

進退を考えている日本アイススケート特別強化選手の勝生勇利の元に、アイススケート界のリビングレジェンド(超イケメン)であるヴィクトル・ニキフォロフ(すごくイケメン)が突然実家に現れ、グランプリファイナル優勝を目標に頑張る話です。

結果が気になる方は、ぜひ一度アニメをご覧いただけると嬉しいです。

 

私はリアタイでは観ていなかったのですが、友人に勧められ、見事にハマってしまいました。

あああ、ヴィクトルかっこいい。

ハマりすぎて、いっとき唐突に、「アイススケーターなろう★」と思い、本当に一瞬だけアイススケートリンクに通ったのですが、一緒に行っていた友人が肩を外してから一緒に行ってくれなくなってしまったので、最近はリンクから足が遠のいています。

あと、運動神経が皆無だったことも大きな要因です。

一時期は、勇利君がベンチでやっていた、ジャンプのトレーニングだけを隙をみてはやって、「おぉ、なんかアスリートっぽい」とひとりでニヤついていたのですが、今では懐かしい思い出です。

見るだけでいいのかもしれない…

他者との関係の中で自己と向き合い、自己を知って、変化や成長していく話が好きなのかもしれません。

あと単純に、イケメンが出てくるというところがかなりポイントが高いです。

 

そのうちすっごい元気な時があったら、ユーリオンアイスの心理的力動とかブログにしたいな〜とか思っております。

加藤くんのアニメカテゴリーのブログとか読んでると楽しいし、書いてる方も楽しそう。

臨床心理士あるあるなんじゃないかな〜と思うのですが、ドラマや漫画やアニメなど、作品的なものに対して、心理学的に解釈したくなるというか、してしまうのは、JJが挑戦をやめることができないように、臨床心理士である限りやめられないことなのかもしれません。

 

ここまで読んでくださってありがとうございます〜!

それではまた〜!

 

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お月見と心持ちの話

こんばんは〜!

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

本日はお月見ですね〜🎑

あいにく東京はやや曇り空ですが、目を凝らせば月が見えるかもしれません🌙

ちなみに今日は遊☆戯☆王の作者である、高橋和希先生のお誕生日でもあるそうですよ。

 

ここ最近仕事がバタついておりまして、先週はブログをサボってしまいました(゚o゚;;

読んでくださってる方がいらっしゃるかは謎ですが、そんな有難い方がいらしたらなんだかすみません…

 

社会人の方は、この時期になると、来年度に向けて色々やらなきゃいけないこともぼちぼち出てきたりするのではないでしょうか??

私もそんな感じです。

中3生、高3生の方々はいよいよ受験ムード全開になってきますよね。

 

ステップアップや変化って、一つの達成にも繋がりますが、同時にものすっごいストレスになっていたりもします。

 

私も新しいことがやれるわくわくと、大丈夫かしら?っていう不安とが、日々拮抗しております。

 

何かに向かって行く時って、必ずやらなきゃいけないことがでてくるんですよね。

もうそんな時って、やらなきゃいけないことが多すぎて、何から手をつけたらいいかわかんなーい\(^o^)/ってなったりしませんか??

 

ちなみに私は、結構ギリギリまで放置してしまうタイプです…(^q^)

そして結局取り組まなきゃいけなくなり、

「あ〜もっと早くやっときゃよかったわ〜すでにヤバい状況だわ〜あの時の自分〜!!」

って、焦燥感にかられながら苦しむタイプです笑

 

毎回後悔するんですけれど、これ、歳取ってもなかなか変わらないんですよ、恐ろしいことに笑

むしろ謎の余裕が出てきて、どんどんリミットギリギリを深めてくという…笑

 

なので今はもう、終わればいっか★と思うようにしております。

で、「あーヤバい、アレ終わってない〜まぁなんとかなるか〜」とか思いながら、好きなことしてたりします。

不思議なもので、嫌な結果やできなかったら後々になってもずっと心に残ったりするのに、適当にやって一区切り付いてると、直後で後悔しても、終わらせさえすれば、時間が経つと大概忘れてしまうんですよね。

なんなら、あの時あんな状況でよくやりきったな★とか、結構いい思い出になってたりするもんで笑

 

全てが適当って訳にはいきませんが、それくらい割り切ってもいいことが、意外にたくさんあったりします。

高崎さんのブログでもありましたが、なんなら(いったん)忘れるってのも一つの手だったりします。

まぁ、口で言うほど簡単なことではないのです、そんな心持ちが少しあるといいな〜くらいで笑

 

それでは、ここまで読んでくださってありがとうございました!

皆さんよいお月見を〜!🎑

 

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子どもとの付き合い方。

こんばんは。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の高崎です。 


先日は、「深海展」に行ってきました。
今今気付いたのですが、ブログの内容が加藤さんとモロ被りでしたね。
実は先週にも行こうと思ったのですが、180分待ちで断念し、最終日に行ってきました。
深海とか宇宙とかって、好奇心をくすぐられますよね。

でも、すごい人の数で大人の私でも最後はぐったりしてしまいました。
家族づれが多かったのですが、小さい子たちはなかなか大変そうでした。

宿題のためか必死にノートにとってる子や飽きて走り回ってる子、疲れてぐったりしてる子がいました。
それに付き合う親御さんも大変ですよね。

大きくなってくればくるほど、子どもも自分の意志を持ってくるので、ぶつかることも多くなるかと思います。
「なんか子どもと上手くいかないな」というときは、是非相談してみるのも手ですよ。
そのときは、Arkでお待ちしておりますね。

ちなみに、ガチャガチャは、4回中4個ダイオウグソクムシが出ました(笑)。


ではでは。

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深海展に行ってきました。

 気温や気圧の変化に身体がついて行けていないのか、最近やけに身体がだるいです。どうも、カウンセリングサロンArk杉並の加藤です。

 

 この間は平日に休みがありましたので、国立科学博物館で開催されている深海展に行ってきました。平日だからと思って正直侮っていましたが、午後は人が多くて前半の展示をゆっくり見ることができませんでした。無念……。

 

 しかし、展示自体は凄くボリュームがあって圧倒されるものでした。例えば地震の際のプレートがどう動いたか、その調査の様子の展示もありました。その調査の際には本当に長く長くパイプをつなげていったというものは本当に迫力がありました。海底からさらに奥のプレートの調査にはここまでしなくてはならないのかと驚きました。

 

 生物だけでなく、そういった調査の内容や、地質的な資料、調査船の模型、深海探査艇の模型、内部の様子などなど様々な角度から深海の研究の今が感じられます。

 

 お土産のところにガチャガチャがあり、ダイオウグソクムシ狙いで回したのですが、来たのはチョウチンアンコウでした。やっぱり欲しいと思うと出ないもんなんですかね、と最後に世知辛さを感じつつ深海展を後にしました。

 

 今日まで上野の国立科学博物館で開催されていますので、興味のある方は今すぐ国立科学博物館にGO! ですよ。

 

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*書くことについて*誤字修正しました


こんにちは。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。

朝夜は大分涼しくなってきましたね💦皆さん、体調は崩されていませんか?
こういった季節の変わり目は体調崩しやすいので、お気を付けて下さいね。


さて、我々カウンセリングサロンArk杉並がブログを始めて3ヵ月経ちました!

その間の投稿数は52回。

最初からブログを読んでいただいている方もいらっしゃると思いますが、最近読み始めたよ!って方もいらっしゃると思います。
もしお時間があるときは、ぜひ過去のブログもご覧ください✨
4人のカウンセラーのタイプも見えてくるかもしれません(笑)

また、気になったタグで選んでいただくと興味がある内容のブログをすぐご覧になれます。


書くということは、日記や備忘録、写経etc. いろんな事と繋がっていますね。

心理の中でも、ストレス発散として書くことをお勧めしたりしますし。
矯正教育と関連すると、自分と向き合うために書くことを指示することもあります。
もちろん、ご自身で考えをまとめる際にもご活用いただけると思います。

 個人的には、ブログを書き始めたことで、心や体の知識であったり、皆さんに伝わるような言葉の使い方であったり、と今まで以上に学んでいこう!と思うしだいです。

これからも、当ブログ。ひいては、カウンセリングサロンArk杉並をよろしくお願いいたします(・ω・`=)ゞ✨


三田村

 

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