カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdofree.com

目標の話

こんにちは☀︎

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並青木です。

 いやはや、あっという間に11月、今年も後2ヶ月ですね。

日数を数えたら、あと58日…一年って本当に早いですね〜。

 

私はいつも年始に目標をいくつか立てて、それらを手帳に書いているのですが、瞬く間にその目標を忘れ、この季節に来年の手帳を買ってそれを思い出す、といったことを繰り返しています笑

年始に目標としていた一つの、『積読本の全消化』は、ちょっと難しそうだなぁと思っている今日この頃です。

なんなら毎年目標にしていますが、毎年積読本は増えていくばかりです…(^q^)

反対に?、予期してなかった嬉しい展開とかもあったりします。

1月にはこんな風になってるとは思いもしなかったな〜とか。

カウンセリングサロンArkの立ち上げがその一つですね。

 

年の振り返りにはまだ早いかもしれませんが、今年中にやり残したことを確認するにはいい時期かもしれません。

 

そもそも目標ができない、自分がどこに向かっていいかわからない方もいらっしゃるかもしれません。

そういう時は、家の中を見渡して、何かできることを探して見ると、結構色々やってみてもいいことがあるかもしれません。

例えば私は、クローゼットの大掃除を目標にしていますが、まだ手付かずのままになっていることに気づきます…(^q^)

目標と実現の両立って、案外難しいですよね。

 

皆さんは、今年の目標は達成できたでしょうか??

後2ヶ月ありますから、まだまだ目標達成に向けて色々できる時期かもしれませんよ〜!

 

目標をどう立てていいかわからない、達成の仕方がわからない、自分がそもそも何をしたらいいのかわからない…etc

という方は、こういったテーマを元にカウンセリングを受けてみてもいいかもしれません。

私もArkのスタッフたちに相談しようかな…

 

それでは、皆さまにとって良い2017年になりますように〜!

ご覧くださってありがとうございました!

ではまた〜!

 

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*文化の日!*

こんにちわ🌱

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。
今日もいいお天気でしたね。日に日に寒くなっているようですが…

そして、今日は文化の日でしたねー。
皆さんは何かの文化に触れましたか?私は残念ながら、触れずじまいでした💦

とはいえ、そんな大袈裟な文化という訳ではなくて、普段の中でも触れる文化もあるのではないかと思います。

例えば、地域の文化、職場の文化、学校の文化、友達との文化、家族との文化etc.

そういった文化って、自分が今までいた文化と違う文化の中に入って初めて気付くことが多いのではないかと思います。
もちろん、今いるところでも何となく居心地が悪く馴染めないなーと感じているものもあると思います。

しかし、 転居、転勤・転属、転校といった自分の意思でどうにかなるものではないものがきっかけであることが多く、入ったら、なかなか抜けることが出来ないのが文化だと思います。

その中での生きにくさや、苦しさを人知れず抱えている方もいらっしゃると思います。
抜け出したいのにどうしたら良いか分からないといった方も。


そのような時は一人で抱え込まずに、SOSを発信してもらいたいと思います。
身近な人に愚痴をするでも良いですし、誰もいないということならカウンセリングとかの活用も検討していただければ幸いです。

SOSの出し方も分からん!エネルギーもない!という方は、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並まで、ご一報ください。


世の中は三連休で、明日は中日ですね。皆さんがより良い気持ちで過ごせますように。

それでは、また!
三田村



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東方神起。

おはようございます。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の高崎です。 

なんと、なんと
東方神起の復帰記念アルバムを買ってしまいました。

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曲も良いのですが、ライブのパワフルさも素敵です。他にも魅力はあるのですが、言葉で表現しきれません。
兵役に行く前までは、何度かライブにも行きました。
それから2年…あっという間ですね。

曲は、Rising Sunがお気に入りです。
もし聞く機会があれば、ダンスも含めて見て欲しいです。
しっとりした曲だと、One more thingが好きです。

好きなものに触れるだけでエネルギーを貰えて元気になりますよね。
皆さんも触れるだけで元気になるものを見つけてみて下さいね。


ではでは。

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*小さなところにも目を向けよう♪*

こんにちは🌱

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。
先週とうって変わって、今日は気持ちのよい秋晴れですね✨✨

昨日、たまたまゴロウ・デラックス松本零士先生が出ており、一発描きメーテルに見いってしまいました(笑)
メーテルって日本人がイメージのベースらしいです。驚き。

そんなこんなで、やや寝不足な上に朝からお天気が良いので眠くなりそうです。

そして、先週ずっとサボっていた 先週はやらないと決めた、布団干しや掃除をしました。

日々の小さなことですが、やると達成感がありますね。


普段、いろんな方のお話を聞いていると、出来ていることはあるはずなのに問題が大きかったり、悪いところに目が行きがちだったりと出来ているところに目が向きにくい印象を受けます。
目標が高く、こんなことできて当たり前だから…という方もいらっしゃいます。


私としては、当たり前と思うことでも小さなことでも、ご自身を誉めない理由にはならないんじゃないかなぁ~と考えたりします。

とはいえ、うつ状態の症状としてそういった考え方になりがちなこともありますし、「なかなか誉めたりできない!」し、「本当に何も出来てないの!そんな自分が嫌。辛い。苦しい。」と思われる方も、ぜひカウンセリングサロンArk(アーク)へお越しください。

一緒に、その考え方から楽になる道を探していきましょう😃✨


ではまた🎃

三田村



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月と六ペンスと読書の話

こんにちは。

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並青木です。

皆さまいかがお過ごしでしょうか??

 

初期設定のままでしたので、少しブログのデザインを変えてみました!

お便り風でございます。いかがでしょうか??

 

さてさて、読書の秋な時期ですね。

少し前に加藤くんが読書メモブログを更新していましたが、明日から読書週間(10/27~11/9)となるみたいです。

私は季節に関わらず割と本を読む方なのですが、なんとなく秋になると読書が進むような気がしますね。

あったかい飲み物が美味しくなってくるので、そんなのも関係あるのかしら?とか思ったりします笑

 

最近は、サマセット・モームの『月と六ペンス』を読みました。

若干のネタバレがあるのでご注意ください〜!

 

主人公である作家の“わたし”が、チャールズ・ストリックランドという画家との出会いから、画家の死後までを語る物語です。

画家のモデルは、ポール・ゴーギャンらしいですが、相違点も結構あるみたいなので、創作話として読んだ方が無心で楽しめる気がします。

出会いも含めて、現実でありそうな人の流れや出来事なので、物語に入り込みやすく、全体にいきとどいた緻密な整合性が感じられて、すごく読みやすいです。

それぞれ人間のタイプも面白く描かれていて、主人公がする他登場人物の分析が的確だわぁと思いました。

中盤、主人公の友人であり画家であるストルーヴェとその奥さんであるブランチが、ストリックランドとの関わりで何とも言えない終結を迎えます。

ブランチのストリックランドへの恐怖は、あの展開と帰結に繋がっていたのではないかと予想できましたが、愛憎は表裏一体というのがよく示唆されている流れでした。

物語自体の終結までの流れもすごく良かったです。

ご興味ありそうな内容でしたら、是非読んでみてください。

なんとなく秋に似合うような本です。

 

ではでは、この辺で〜!

最後まで読んでくださりありがとうございます。

 

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反抗期。

こんばんは。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の高崎です。 

実家に帰ってきました。ご飯を食べながら親とゆっくり話しました。
こういう時は実家の近さにありがたみを感じますね。

昔は、私自身の反抗期がすごくて何にでも反抗してることもありました。
その時に毒が抜け切ったのか、今では想像つかないとよく言われます。

反抗期って聞くと、あまり良いものではないような気がする方もいるかと思います。
反抗期って自己の意思を持って、主張ができるようになってきた証でもあったりするんですよ。

もしお子さんとの関係で上手く行かなさを感じているようであれば、どのように関わればいいか相談してみてもいいかもしれません。逆に親との関係で上手くいかない場合でも構いません。
お子さんと親御さんの並行しての面接でも良いですし、どちらかだけでも大丈夫ですよ。
その時はArk杉並でお待ちしてますね。


ではでは。

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台風ですね。選挙もありましたね。

 台風が来ているので、自宅の雨戸を閉め切りました。そうすると外の状態がわからないので、時間帯の概念が曖昧になりますね。

 

 どうもカウンセリングサロンArk杉並カウンセラーの加藤です。

 

 台風が来ていますね。ここのところ雨が続いていましたが、今日はいっそう雨と風が強くなっていますね。もう履いていく靴がありません。ピンチです。

 

 しかもまだ関東には上陸していないんですよね。明日早朝の時間帯に上陸予定になっているので、通勤・通学する皆様、お気をつけて。無理せずに行きましょうね。そういう私も直撃する時間帯に出なければならない気がしています。合羽を準備していこうと思いました。

 

 そういえば、台風が通り過ぎた来週は気温も上がるそうですよ。気圧や気温の変化も激しく体調が崩れやすくなりますので、皆様ご注意ください。

 

 さて、今日は衆院選の選挙もありましたね。台風の中でしたが、皆さん無事投票できましたでしょうか。

 

 久し振りに母校の体育館にて私も投票を済ませたのですが、そういえば投票用紙のことも話題になっていましたね。とても書きやすい高級な紙なんだそうです。確かに、とても書き心地のいいものでした。流石です。

 

 今回の選挙は民進党が希望の党に合流したり、立憲民主党が立ち上がったり、この短い期間で様々なことがあったと思います。気温や気圧と同じくここのところは怒濤のように世の中も動いていますね。

 

 様々な情報が氾濫している中でそれらを選別し、自分で決めて投票するというのはなかなかに大変な作業だと思います。正直、私も決めるのはとても神経を使う作業でした。

 

 自分の一票がどのような重みがあるのか、あまりにも重大なことだと思ってしまうと二の足を踏んでしまいますし、だからといって自分の一票では何も変わらないと思ってしまうと投票する気も失せてしまいます。

 

 もちろん選挙のことですから真面目に考えるのも必要ですが、最終的には決めなければならないので、えいや、という思い切りの良さも重要なのかもしれませんね。自分の投票がよかったのかどうかはすぐにはわかりませんし、それにメディアには本当に多くの情報が流れてきますから、不安になるのも当然とは思いますが、それでももしダメなら次、というぐらいの気持ちでも人によっては良いのかもしれません。

 

 個人的にはこの選挙を経て、また世の中が少しよくなってくれるといいなと思っています。

 

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