カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdofree.com

ユーキャン始めました。

こんばんは。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の高崎です。 

食生活アドバイザーの勉強を始めました。

今年、公認心理師試験もあるのに、自分でも何を目指してるのか分からなくなってきました(笑)


でも、体と心が相互作用し合ってるように、心の安定のためにもまずは健康な体が大切かなと思いまして。
疲れた時の食事や楽しく食事を摂る方法も学べるみたいです。
そんな知識もあったら幅が広がるかなと思って始めました。

あとは、私自身の食生活も見直そうかなと思って(^^;)
まずは三日坊主にならないように頑張ります。

ではでは。

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面白い文章が書きたい。

 どうも、カウンセリングサロンArk杉並カウンセラーの加藤です。ブログを続けてしばらく経ちましたが、最近とみにタイトルのような想いにかられることがあります。

 

 世間のブロガーの方達はすごいですね。まとまった文章を一定の期間で書いていくのはこんなに大変なものかと書く度に実感しております。

 

 面白い文章とは何か? と考えると、面白い文章だという幼稚園生でもわかるようなことしか思いつかず、頭を抱えている次第です。

 

 ならば先達に学ぼうと考え、自分が面白いと思った文章を書く人を思いだしてみました。すぐに浮かんできた名前としては、敬称略で書くと、西尾維新森見登美彦、加藤はいね、カレー沢薫の4人でした。

 

 すっかり最近は追わなくなってしまったのですが、西尾維新先生は高校時代に熱狂的にはまった作家の一人でした。速筆な方なので様々なシリーズを今も展開されてますが、私の好きな作品は『化物語』です。

 

化物語(上) (講談社BOX)

化物語(上) (講談社BOX)

 

 

 

化物語(下) (講談社BOX)

化物語(下) (講談社BOX)

 

 

 あらすじは是非このAmazonページで読んでもらえればと思います。この作品で主人公の阿良々木 暦と各キャラクターたちが繰り広げる軽妙な会話が面白く、本当に大好きな作品でした。

 小説であることを活かし、靴と鞄などの文字の類似を使った表現や、それにメタ的に突っ込むといった手法は当時の自分には衝撃的でした。メタ的とはメタフィクション的の略で、メタフィクションについては以下にWikipediaの記事を貼り付けておきますね。

メタフィクション - Wikipedia

 端的に言えば、登場人物に文字で書かれた物語であることに言及させた表現を使っているということですね。

 個性的なキャラたちが繰り広げる軽妙な会話劇は一読の価値があると思いますので、是非読んでみて下さい。

 

 次に森見登美彦先生は大学時代にはまっていた作家です。ついこの間、『夜は短し歩けよ乙女』や『有頂天家族』などが映画やアニメになっていましたね。

 

夜は短し歩けよ乙女 (角川文庫)

夜は短し歩けよ乙女 (角川文庫)

 

 

 

有頂天家族 (幻冬舎文庫)

有頂天家族 (幻冬舎文庫)

 

  京都を舞台にした大学生の物語を多く書いていらっしゃいますね。コメディタッチの作品ではこじらせたこじらせた男子大学生が苦悩し、奔走する姿がとてもおもしろおかしく書かれています。

 個人的なオススメは『新釈走れメロス 他四篇』という作品です。こちらはコメディタッチの作品だけではなく、森見先生のしっとりとしたシリアスな文章も一冊で楽しむことができます。また、誰もが知っている文豪の名作をモチーフにしているのでとっつきやすくなっています。

 

 

新釈 走れメロス 他四篇 (祥伝社文庫 も 10-1)

新釈 走れメロス 他四篇 (祥伝社文庫 も 10-1)

 

 

 個人的には『山月記』に出てくる斎藤秀太郎(さいとうしゅうたろう)のこじらせっぷりが好きですね。斎藤と彼を慕う夏目という男の会話をを以下に引用すると、

「もんどりを打って転ぶという言葉があるが、もんどりとは何か分かるか?」

 麻雀をしている最中などに斎藤はそういう質問を発して、夏目を面喰らわせた。

「分かりません」

「そんなことも知らんか。モン鳥とは、ラーマヤナにも登場するインドの伝説上の鳥である。これが救いがたく鈍くさい鳥で、じつによく転ぶ」

「それ本当ですか」

 夏目がびっくりして問い返すと、斎藤はけらけらと嘲笑った。

「そんな鳥がいるものか、馬鹿め」

祥伝社文庫『新釈走れメロス 他四篇』p.29

 というように人を食ったような人物として描かれています。

 森見さんの作品は少し古めかしい言葉遣いを用いているんですが、とてもライトに読みやすくなっています。是非作品に触れて森見節を体験して頂きたいと思います。

 

 加藤はいね先生は、はてなダイアリーを拝見しただけなのですが、本当にすさまじい文章力で自虐的な文章を書いてらっしゃいます。詳しくはコチラをご覧下さい。勢いが凄いですね。とりあえず読んで欲しいです。こんなに面白い文章をこの分量で書ききるのが本当に凄いと思います。

 

 最後にカレー沢薫先生は、最近になって同じソーシャルゲームをやっていることもありまして、その関係で知りました。

 

 

やらない理由

やらない理由

 

 

 

ブスのたしなみ

ブスのたしなみ

 

 

 

ブスの本懐

ブスの本懐

 

  このように最近になってインターネット連載していたコラムが次々と書籍化されています。

 

 まだこれらの本は私の手元にはなく、インターネット連載を読むばかりなのですが、本当に面白いです。ちなみに私もやっているソーシャルゲームで鬼の如く課金をして自分の推しキャラを手に入れた話がコチラに連載されています。会員限定も多いですが、記事を一つでも読めば、カレー沢先生の破壊力が伝わると思います。

 

 コラムの紹介などに破壊力という単語を使うとは、と思われる方もいらっしゃると思いますが、カレー沢先生の文章には確かに破壊力が込められていると感じます。

 

 なんというか、『推しは出た瞬間黒字』などのパワーワードが洪水のように出てきます。また、世代が近いためか特に説明なく繰り出されるネタの数々がすーっと体に入ってきます。元ネタを知らなかったとしても、「なんかすげーな」とその文章に圧倒されると思います。是非ご一読を。

 

 いろいろな分野の面白い文章を紹介したのですがいかがでしたでしょうか。個人的には前半のお二方と後半のお二方でがらっと違うものを紹介したように感じています。共通している物があるとすると、勢いがある文章が自分は好きなのかもしれないと感じました。

 

 さて、これ以降私のブログの文章はどうなってしまうのでしょうか。もしよろしければ、今後も見守っていって下さい。

 

 

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*受験シーズンですね(^_^;)*

こんにちは。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です❇

いや~…雪大変でしたね。
なんて、ついつい口を開くと雪の話題になってしまう気がします。

都内でも転倒して病院に運ばれる方もいたようなので、足元気を付けていきましょう!

暦の上では大寒(一年の中で一番寒さが厳しい時期)を迎えて、春まであと少しの辛抱という感じですし…春に向けてエネルギーや活力のチャージをしていきたいですね。

 

個人的には、冬場は生き物である以上活動も鈍くなるし、活力も低くなるのは当たり前かなと思っているため、一年の中で一番マイペースに過ごそうとしているかもしれません(笑)

まぁ、寒いのが苦手というのもありますが…(^_^;)



さて、話は変わりまして。

今のシーズンというとセンター試験などを皮切りに高校受験も始まってきましたね。前述のように雪に見舞われて大変な受験生も多かったと思います。

それを見ている保護者さんも気が気じゃなかったのではないでしょうか。

 

受験と聞くと『受験ノイローゼ』という言葉が頭に浮かびやすいのですが、最近はTVニュースとかではあまり耳にしませんね。

ちなみに、受験カウンセリングという言葉はちらほら聞くことがあります。内容は志望校探しや受験までの心構えとか勉強方法とか塾などがやっているものから、臨床心理的な、いわゆるカウンセリングに含まれるものまで多岐に渡っているようですね。

ノイローゼになる前にケアをする文化が少~しずつ広まってきているのかもしれません。

*事前にカウンセリングをすることで予防的な介入をすることもあります!

 

受験というのは、受験する本人も周囲の人(家族、教員など)にも不安やストレスといった心理的な負荷がかかりやすい状況になります。

ある意味、今後の人生を左右すると考えられやすいライフイベントだと思いますし、自分が第三者に選定される大きな出来事だと思います。

そのような中で、お伝えしたいのは『不安など感じるのはごく自然なこと』『メリハリをつけるのは集中力を維持するためには大切なこと』『不安を和らげるアイテム探しとその許容』の3点です。

 

それはなぜかといいますと…

中学生を中心に説明したいと思います。

高校受験によって、大半の子が初めて平等に進学ではなく『誰かが選ばれて誰かが選ばれない』という体験をすることになります。

他者からの見られ方を気にする時期であるため、合否はもちろんですが、落ちた時に自分がどうなってしまうのかという不安も想起されやすくなります。友人はもちろん、家族や周囲の大人にどう思われるのか…と。

そんなことを抱えつつ、日常の学校生活も送らないといけないので、受験する本人の負荷たるや…!

ですので、『不安に感じるのはごく自然なこと』ですし、その不安が強まって勉強が手につかなくなるかもしれません。内容が頭に入ってこなくなることもあるかもしれません。

そういったときには、思い切って気分転換をするのも一つです。『メリハリをつけるのは集中力を維持するためには大切なこと』です。人間の集中力は無限ではありませんので、適度な休憩は不可欠です!また、気分転換をして不安なことから距離を少しとるという意味合いもあります。

そして、当日を含めそれまでの期間に『不安を和らげるアイテム探しとその許容』

ができると気分的にマシになるのではないかと思います。

お守りとかハンカチとかそういったものだとポケットとかに入れて持ち歩きやすいのでお勧めです。

*あまりに目立つものとか大きいものを選ばれると、カンニング対策で持ち込めなくなるのでお気を付けください

 

「これがあると落ち着く!」といったアイテムがあると心強いですよね。そして、最後にお願いしたいのがそのアイテムを持っていくことや持つ気持ちを周囲の人は許容していくことが、受験する本人の負荷を減らす一助になると思います。

不安を和らげるアイテムを見つけたとしても、「そんなもの持ってって!」「子どもじゃないんだから!しっかりしなさい!」とかくれぐれも言わないようにしてあげて下さい。「それぐらい緊張してるんだな、不安なんだな、それでも向かおうとしている!」とドーンと構えてみてください。

 

個人では難しい!という場合はぜひお問合せ下さい。また、上記以外にもリラックス方法等のご相談も受け付けております。ご検討よろしくお願いいたします。

 

皆さまが悔いのない春を迎えられることを願っています。



 三田村


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モチベーションの話

こんばんは☽

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。


月曜日の雪、凄かったですね〜!

皆さま、風邪や怪我など、大丈夫でしょうか??

まだまだ地面が凍っているところも多々あるので、お気をつけてお過ごしください_| ̄| Σ・∴'-=≡( ՞ਊ ՞)


それにしても寒い…寒いですね…❄️

こうも寒いと何をするにもおっくうになりませんか!?

私は寒いと、無為に棒立ち状態になってしまいます(´∵`)

「や〜、こんなんじゃアカン!なんかせねば!やることはあんのに!」

とは思うのですが、なかなか…

っていうかその辺り、冬に限らず結構あります。

謎の?焦燥感にさいなまれる的な。


そして、

「コーヒー淹れたら動くぞ!」とか、

「一服したらやるぞ!」とか、

「あと5分寝たら(×12回)」とか、

自分なりの切り替えを作って思うのですが、動けないときは動けないんですよね〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


モチベーションを働かせて維持するって難しいですよね〜!


そーゆー時は楽しいことだけやろう★

って、最近は次の切り替えに入るようにしました。


なんですが!

そうは言っても、やらなきゃいけないことはやらないわけにもいかないことってありますよね?

モチベーションをムリクリ生産しなくてはならない時!


取り敢えず私は、

もう最短で、適当に、取り敢えず終わらせときゃいーや★

って、いう気持ちで取り組みます。


で、やってみると時間だったら5分もかからず終わって、

「あら楽勝( ՞ਊ ՞)!」

ってなったり、

「あらっ、いつの間にかやり込んでいたわ( ՞ਊ ՞)我ながら凄い集中力だったわ( ՞ਊ ՞)」

ってなこともあったりします。


まぁ、全部が全部そうなるわけじゃありませんが…

「はぁ〜、やべーわ。この積読は、一体いつ消化されるのかしら…」

なんてことも…よくありますから…૮(́◉◞౪◟◉)ა


なんにせよ、自分自身をだましだましやることも、ノせることも、やらないよりはやっといた方がいいかもしれません。

それもある意味モチベーションということにしてます笑


「や〜、そうは言ってもわかんもんはわかんよ」

という時は、専門家のサポートを得て自分のモチベーションをマネジメントしてみるのも1つの手かもしれません。


カウンセリングサロンArkでも、ご自分のモチベーション維持やマネジメントの方法について、一緒に考えたり、工夫することができます。


もちろん、周囲の人に訊いてみる、相談してみるというのもいいと思います。


ご自身に合ったやり方を模索してみてください。


それではまた〜🙌

皆さま、心身を大切にお過ごしください🍵



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新年のご挨拶

 2018年が始まって既に10日以上過ぎてしまいましたが、皆様あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 皆様にとって今年が良い年となるようお祈り申し上げます。

 

 お久しぶりです、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並カウンセラーの加藤です。

 

 私は仕事始めが5日でして、そこから3連休もあり、休みの不摂生がたたり、なかなか感覚が戻らず四苦八苦しております。生活リズムを保っていくのはなかなか難しいですね。

 

 さて、新年ということで他の方にならって、私も今年の目標を掲げたいと思います。

 

・部屋を片付ける(年末年始では終わらなかったため)

 

・勉強をしっかりする

 

・仕事もプライベートも充実させる

 

 を今年はやっていきたいと思います。まぁ自分のペースで、ゆるゆるとやっていく予定です。

 

  皆さんも無理せず自分のペースで今年を乗り切っていきましょう。

 

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年が変わりましたね。

こんばんは。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の高崎です。 

皆さん、お久しぶりです。
年末年始バタバタとしていて、だいぶブログの更新が滞っていました…。

2018年が始まりましたね。
明けましておめでとうございます。
年も変わり、変化もあるかと思います。

まず自分の体調のリズムを知った上で、うまく自分の体と付き合ってくださいね。
私は早速休みボケが抜けず大変でした(^^;)
ですが、休みの間に熱海に行って、1年間の疲れを落としてきました。
皆さんも頑張りすぎず、休むときには休んで、自分のペースを見つけてくださいね。

ちなみに私の今年の目標は、
去年腰を悪くしたので身体を柔らかくしたいのと、食生活を正そうと料理の資格を取ろうかと思います。
早速ユーキャンで申し込んでみました。
何事も挑戦ですね。


高崎


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*新年のご挨拶*

 

松の内も鏡開きも過ぎ去りましたが…

皆様、明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並一同、皆様のご多幸をお祈り申し上げます。

 

お久しぶりです。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。

ここ数日、冷え込みが厳しくなってきましたね…早く春を迎えて欲しいと思います。なんなら夏でも良いです。

寒いのは堪えます…。

 

皆さんは、どのように年末年始を過ごされたでしょうか?

青木はTDRのカウントダウンに行ったようですが、私はのんびりTVを見て過ごしていました。

 

さて、青木に乗じまして、今年の目標を立てたいと思います!

 

★ 趣味をもう少し充実させる 

★ 研究頑張るぞー

 

というところでしょうか。

 

趣味兼研究のために、もっとサブカルチャーについて触れていきたいですね♪

マンガにアニメに…あとは服装や装飾品について!

自分のペースを確認しつつ、やっていきたいと思います。

 

皆さんは、この年始にどんな目標を立てましたか?目標というほどでなくても、こんな一年にしたいというお気持ちはありますか?

機会がありましたら、ぜひ教えてください。

 

また、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並では、自分について知っていくことこれからの生き方について一緒に検討していくこともできますので、新しい一年が始めるにあたって「目標は立てたけど…一人だと難しいかも」や「そんなもん立たん!」「どういった風にこれから歩んでいこう?」といった方も、ぜひご利用いただければと思います。

 

巷では、インフルエンザや風邪が流行っていますので皆さま、ご自愛くださいね。

それでは、また!

 

 

三田村

 

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