こんばんは🌙
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
今日は晴天でしたね〜！！🌞うぇ〜い🙌
明日からまた平日ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
再来週は、木曜休みを挟んで金曜日が終わればいよいよGWですね〜！！
待ち遠しい〜！！ゴロゴロするぞ！！
今年は5日間か…🤔ちなみにArkは一応GW中も開所しておりまっす🌸
そんなこんなで、「GWあるから少し無理して一踏ん張りするぜ！！」って方も、もしかしたらいらっしゃるかと思いますが、その算段はやや危険かもしれません⚠️💦
アップダウンの激しさは、ご自分で自覚されている以上に、心身に負担がかかっていることもしばしば…
GW前：もうすぐ休みだからとめっちゃ頑張る
GW中：めっちゃ休む、心身がOFFになる
GW明け：急にONする、心身がついてけなくなる
＼＼😭五月病😭 ／／
こんな感じです。
毎年のこととはいえ、5日から長くても10日程度のイレギュラーなお休みは、365日のほんの一瞬です。
考えてみれば、そんなイレギュラーに心身適応する方が難しいですよね〜😭
できれば生活リズム(起床・就寝・食事・入浴時間)をズラさないのがベストですが、 せっかくのお休み、そうは言っても長期休みでコントロールも難しいよ〜！！ってのが普通だと思います。
そういった時は、1日のうち起床・就寝・食事・入浴時間のどれか一つはズラさない！というふうにしてみてください。
多少は…多少はマシになるはず…！！
あとは3日前あたりから、通常運営に戻していくとかですね！
前日はキツいのと、失敗する予定を込みでの3日前からの調整です🌷
とまぁ偉そうに書きましたが、なんなら言い出しっぺの青木が一番怪しいです🌝
私は休みの前日は朝日とともに眠りにつくタイプです。当日か。
ホント、偉そうなこと言ってスミマセン🌝💦ご参考になればと思い…🌝💦
そんなこんなで、本日はこの辺で！
ここまでお読みいただきまして、本当にありがとうございます🍵
皆さま、ご自分のペースを大事にされてお過ごしくださいませ〜★
🌷こちらもご覧いただけると嬉しいです🌷
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