こんばんは カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。 今日も昼から曇ってましたね〜そろそろ円滑なセロトニン生成がしたい。 ちなみに、セロトニンを生成するにはトリプトファンが必要ですので、納豆や牛乳、お肉、アーモンド等を摂取しておくのを…