カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
連日の雨と急激な気温の変化と、今年の都内はずいぶん荒っぽい季節の変わり目ですね〜。
特に連日の雨はこたえませんか？
テンションも下がるし、洗濯物も乾かないし、傘を持ち歩くのもめんどくさいし…
早く秋晴れがみたいところです。
皆さま風邪などひかれてないでしょうか？？
なかなかお休みが取りづらい方もいらっしゃるかと思いますが、1日に一瞬でもリラックスタイムが取れると違うかと思います。
5分だけ座ってぼーっとするとか、湯船に入らないまでも、シャワーをちょっと長めに浴びてぼーっとするとか、そんなでもあるのとないのとでは多少違ったりします。
あとは、リラックスとは違うかもしれませんが、美味しいものを食べたり、友人とダラダラ過ごしたり、ショッピングに行ったりと、日常に遊び心なんかを取り入れるのもいいかもですね。
ただ、疲れていたり、そのせいでうつっぽくなってる時は、大好きなことをしていても、脳や身体がいつもより疲れてしまうことも結構あります。
そういう時の1番は、家にひとりでじっとしていることが大事だったりします。
自宅最高。
↑ちなみに私のリラックス方法の１つはこんな感じになります。
何かっていうと、友人とうちでだらだらケーキを食べていたときの写真です。
ブログネタにどうぞ、と、雑な振りで写真が送られてきたので、折角なので使います笑
ちょっと豪華なケーキを自宅で食し、気楽な友人と味のない話をする、実にリラックス。
(この時はハローウィンコスプレがしたいからダイエットするって話でした。)
それにしても、最近のケーキって凄いですね！
元気な軍艦巻きって感じです。
子どもの頃はシャト◯ーゼくらいしか食べたことなかったので、都会の人は華やかだなぁと、東京に来た時はびっくりしたものです。
話が逸れましたね…
そんな感じで、人にはそれぞれリラックスの仕方があるかと思います。
リラックスするためには、
①自分なりのリラックス方法を見つけること
(実行するのに手間がかからないもの、すぐにできること)
②それを実行する時間を作ること
(長時間そのための時間を用意しようと意気込みすぎないこと)
③リラックスするのも疲れるくらいなら家でじっとしていること
(やっぱり横たわってるのが1番)
が、ポイントになってくるかなーと思います。
休むのって意外と難しいんですよね〜。
それでは、皆さまよい秋を〜🍁
ブログを読んでくださってる方がいるみたいで、本当にありがたいです。
いつもありがとうございます。
🍁こちらもご覧いただけると嬉しいです🍁
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のホームページ
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のTwitter
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のInstagram
