こんばんは🌙
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
いやはや〜、気温が定まらないですね〜💦今日は夕方から晴れていたのが救いです🌞✨
目下私が気にしておりますのは、今週が走り梅雨となるのか、梅雨入りとなるのかですが…
いやはやどうなんでしょう？？☔️
何故そんなこと気にするのさ？？って感じかもしれないですが…！
梅雨の時期は、気圧などの関係で自律神経が乱れやすく、心身不調になりがちなので、早め早めに対策を打っておきたい、そんな気持ちです。事前予防大事！
「うわっ！！急に不調なんですけれど！！」ってなるより、
「ハハ〜ン、そういう時期ですもんね。休息休息」ってなった方が生活がしやすいやも🙌
梅雨でなくとも、自分の苦手な季節なんかを把握しておくのはオススメですよ〜！
そんなこんなで、本日も今週のはてなお題に乗っかって！
やる気が出ない、そんな苦手な季節の対策をば！
●まずは自分の苦手な季節を把握！
話はそれからだ！そんな感じです笑
過去、己が生きてきた365日ないしは366日、どの辺りで不調になりがちか、あるいはやる気が欠如するかなど、振り返ってみてください。
もしかしたらおなじみのパターンがあるかもしれません。
不調とおなじみってなんだかなぁ〜🤔ですが、振り返ればこの時期元気なくなるわねってのがわかれば、もう敵は捉えたのも同然！マップで敵の所在がわかるゲームと同じ状況です。
後はこちらから襲いかかるのみ！
では、次に襲いかかり方、もとい本題の対策ですね！！
●その時期入る前にできることは済ませておく
大体1ヶ月前くらいから備えておくといいでしょう。
前半２週間を何もせずに過ごそうと、後半２週間で巻き返しができるので！
まっ、実際は１週間前からとか、そんな感じの動き出しになるかもしれないですが、苦手な季節前に1日でも早くことを始めれば上出来！と思ってください。
勉強、仕事などはもちろん、魂込めて読みたい見たい漫画や本、映画やドラマ、外出が必要な用事(今は外出自体が微妙なご時世ですが、まぁ日用品の買い出しとかね)などなど、済ませておくにこしたことないですよ〜！
私だったら、いつ来るかわからない押しメインのイベントに備えて、今からソシャゲのランク上げに勤しんでおきますね★ジェム貯めとかないと！
●その時期だからこそできること、その時期にできることを！
さて、いよいよ苦手な季節がやってきたとします🌞卍！
ローテンションだからこそ、ある意味落ち着いてできるということがありますよね！
憂いを持ちつつ日常を淡々と送る感じです。
コロナに関係なくスティホームで省エネにできることをやっていく。
普段はカラスの行水だぜ！って方は、入浴剤を入れた湯船に浸かる(なければ塩とか入れてもいいと思います！発汗！)、そんなに心身削られない漫画や本、映画やドラマを楽しむ、自分を意識的に労るなど、まぁスローペースでできることを！
●休息最優先にする
これが一番大事だと思われます🍀✨
自分にとって休息に繋がらないものは、極力手を抜き、時短時短で！！
睡眠もですし、まったり過ごす、何もしない時間を深く味わう🍵ってのが、不調な時には大事です。好きな飲み物とおやつでボーッとするとかですね🍫
風邪だったらわかりやすいので、皆さま休まれることが多いのではないでしょうか？？
心も同じだったりします。
心の場合、厄介なのは、わかりやすく見えない割に長引いたりすることも多々。
とにかく自分への労りと慈悲の心を忘れずに！
自分に厳しい、優しく出来ないって人は、
「自分じゃなく人のことだったら、どうアドバイスするかな？」
って考えてみてください。
自分には優しく出来なくても、目の前に疲弊している人がいたら、
「や〜、そんな頑張んなくて大丈夫だよ。休みな〜」
ってなるのではないでしょうか？？ブーメランですよ★
そんなこんなで、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
本当に、心身お大事になさってお過ごしくださいませ…！
今週のお題「やる気が出ない」よりでした！
🌷こちらもご覧いただけると嬉しいです🌷
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