こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
ややや、今日は寒かったですね🌞雨と曇りだけでこんなに違うとは…。
今日は最高気温、７℃だったらしいですよ。
７℃って聞くと、あ〜、まぁそこそこじゃんねって思いましたが、久々の７℃はなんか体感違いましたわ。寒い。１０℃台に慣らされた身体には。
夜はもっと寒いので、貼るホッカイロでお腹と二の腕をガードしています。今。
局所的に暖かいです。なんかおしい。
この寒暖差、季節の変わり目ならではの、突然あげて落とすじゃん方式…。
そう、心身の調子をなかなかに左右しやすい高低でございます。
皆さま、なるべくお身体を冷やさない、ご飯をしっかり食べる、睡眠時間をしっかり確保するなどなど心がけ、普段よりちょっと省エネモードでお過ごしなさってもいいかもしれません。エコエコ🙌
睡眠時間の確保っていうのは、寝れるか寝れないかは別として、この時間帯は少なくともお布団に入って目は瞑っているぞ！っていう感じです。
これが意外と難しくってですね、や〜、まだそんな眠くないから起きてよ〜とか、寝るんだったらその分趣味の時間にあてよ〜とか、削られやすいとこだったりします🪚
しかしながら睡眠は、日々心身に大きな影響を与えて来ますので、極力！できるだけ！この時間からこの時間までは、睡眠活動にあてる〜的なことを意識してお過ごしになられると宜しいかと思います。
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
皆さま、今夜もゆっくりお休めますよう★
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