こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
アンニュイなお天気でしたね〜🌞💦
5月の真ん中、平日も真ん中、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
ゴールデンウィークも明けてしばらく経ちますが、天候の不安定さもあいまって、心身調子が整いにくい時期かなと思います。
無理せずほどほどに、省エネな感じでお過ごしくださいませ🙌
あとはリフレッシュよりもリラックスを意識した生活を…！
リフレッシュは気分転換、お出かけや運動など、心地よい刺激的なものと捉えていただけると、リフレッシュって感じです。
リラックスは心身の休息、とにかく休む、休みにまつわること、刺激少なめの癒しの時間と捉えていただけると、リラックスって感じですかね。
例えば湯船にゆっくり浸かる、ほっとアイマスクなどして横たわる、いい匂いを嗅ぐ、ボディケアついでにセルフマッサージをするなどなど…。
自分を労わる行為ですね。セルフケアです。
セルフケアは、調子が悪くなったらする、ではなく、常日頃、そりゃもう無意識でやっちゃうくらいにできるようになるととても良きです。
自分も自分にとって大切な人のひとりですから、自分が一番自分を大事にしているってくらい、大切にできるとなかなか最高ですね…！
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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