こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
朝から怪しげでしたが、しっかり降りましたね〜〜☔️
雨で気温が下がったというのもありますが、だいぶ冬っぽくなってきましたね。
この時期に冬っぽくなったというのもどうなんだ？？って話ですが。
最近ちょっとバタバタしているので、とにかく最低限の生活維持はしつつ、ご飯と睡眠はしっかり摂るよう努めております。
生活維持はとりあえず衛生面は最低限整えておくというような感じです。
あんまり荒れると後々の自分も困るし、日々の自分もゲンナリしてしまうので、そのへん自分に優しくしてあげる気持ちです笑
あと、忙しい時ほどご飯と睡眠は大事ですので！
皆さまも、バタバタしてて余裕がないぜ！って時ほど、そのふたつはしっかりご自分に注いであげてくださいませ…！
とりあえず睡眠が十分に摂れていると、まぁまぁ何とかなります。
疲れすぎて眠れない…って時は、軽めのストレッチをちょっとして、体をほぐしておくといいかもしれません。
あと、寝る前にあったかいものを飲むとかですかね！
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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