こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
いいお天気が続いてますね〜🌞♪
冬空みがすごい。雲がない。
平日半ば、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
12月の割にはあたたかいですが、そろそろ気候も安定してきて心身の調子も落ち着きやすい時期になってきたかと思います。
しかし空気も乾燥しておりますし、普通に寒いので、皆さま風邪などにはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ🙌
ごはんと睡眠をしっかりとって、体を冷やないようにしておくとよきかもです🍵
私はなるべく湯船に浸かるようにしておりまして、自律神経を整えるには手っ取り早いのでおすすめです。
あとは耳を揉むのもいいですね。
耳揉みはいわゆる気象病などからくる頭痛などの症状の緩和にも効果的らしいのでぜひ！
年末年始で慌ただしい月かもしれませんが、皆さま日々ご自愛なさってお過ごしください。
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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