こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
雨降りでしたね〜〜☔️
気づけば3月も半分過ぎていたという。
確定申告の準備も終わり、あとは提出するだけになりました…！
はぁ、自分えらい。しみじみ褒める気分です。
皆さま、自分を褒めてあげていますか？？
私はちょっとしたことでも、自分えらい。と褒めるようにしています。
たとえそれが、やって当然と思われるようなことであっても…！
まぁ褒められたからといってモチベが上がるってことはそんなにありませんが、自分がやったことの達成感がさらに増し増しで実感できるので、多分自己効力感は上がっています。
個人的に自己肯定感よりも自己効力感が高まった方が、生きやすいんじゃないかなって思います。
自分ならできる！っていう自己信頼が持てますよね。
もちろん、ありのままの自分、オールオッケー！的な考えも大事ですが。
自分であることの自信的なものがあれば、そもそも自己肯定感も勝手に育ってくると思うのですよ。
そしてそれには、小さいできた！って経験の積み重ねが大事なように思います。
なので褒める、己を。
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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