こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
雨降りましたね〜〜☔️
今年の梅雨は思ったほど降らなかったので、梅雨であることを忘れそうになっておりましたが、やはり梅雨だったようです☔️
6月はちょっとバタバタしておりまして、なんかほとんど記憶がないな？🤔って感じなのですけれども、気づけばもう１週間もなく6月も終わりなんですね。早いなぁ。
そんな感じで、久々にコーヒーをいれたらやたら濃いコーヒーが出来上がりました。
コーヒーのいれ方すら記憶から消えてしまったか…。
寝る前だというのにカフェインの過剰摂取をした次第です。
自分はカフェイン耐性が高いようで、眠れなくなるとかそういったことはないんですよ☕️
むしろリラックスできてよく眠れるさえある。
まぁ覚醒作用による一時的な疲労感の軽減で、リラックスできてる感があるってだけだと思われますが。お酒で眠れるに近いかもですね。
そんな感じで、この効果をうまく利用するのであれば、仕事の日の昼食後にカフェイン摂取、15分程度の睡眠、起きて仕事するっていうのはなかなか効率的かもしれません。
ただ、私に限らず日本人の体質はそもそもカフェインの耐性が高いらしいっす。
なのでそもそもあまりカフェインの影響を受けないというのもあるのでせう。
そうはいってもカフェインに覚醒作用があるのは間違いないので、寝る前のカフェイン摂取は睡眠の質を低下させます。
私のように耐性高めの方も寝る前は控えた方がよきですね。
という、お前が言うなよ！な話でした。
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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