カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdo.com

書くことないのでエンタメの話

 最近どうにも体力が落ちている気がしています。仕事後の時間を充実させたいのに、結局自分から能動的に行動できない感じがあります。暑さのせいもあるんですかね。やっぱり筋肉が必要なんですかね。筋トレも視野に入れつつも、結局なんか疲れてると思ってできないそんな毎日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 上の文章は30秒くらいで手癖に任せて書いてみました。いやなにせ、北海道旅行のブログを書き終わってからネタがなさ過ぎてどうにもこうにも難しい、にっちもさっちもブルドック(?)状態でございます。

 

 タイトルも何にしようか決めかねていたんですが、最近は自分でよく思うことについて記事にしようかなと思います。脳みそを通していないような文章になってしまうかもですが、そちらはご了承いただけますと幸いです。

 

 さて、タイトルはエンタメについてです。カウンセラーとして日々仕事をしていると、エンタメは本当に強いなと実感することが多くあります。エンタメは人々に元気をくれたり癒してくれたりと、日々の活力を与えてくれますね。

 

 私自身も毎日エンタメにどっぷり浸かって生きていますので、色々なものを観て、遊んで、楽しんで元気をもらっています。エンタメというとなんとも、概念的に広すぎる気もしますが、私であれば映画や漫画、アニメ、ゲームなどを日々たしなんでおります。最近は映画で『ウォッチメン』を観ました。ソーシャルゲームFPSYOUTUBEAmazon Prime Videoなども楽しんでおります

 

 素直にエンタメを楽しめるというのは、心の状態を見極めることにも役立ちます。これまで好きだったものを素直に楽しめなくなってしまった場合には、飽きてしまったとも考えられます。しかしそうではない時は、心の調子がよくないということが考えられます。興味関心が薄まってしまっている、これまで楽しめたことが急に楽しめなくなってしまったという方がいらっしゃいましたら、速やかに心を休めるか、専門家に相談することをお勧めします。

 

 さて、特に計画なく書いていましたが、なんだか早くも限界なような気がしてきました。次の記事もどうしようか見当もつきませんが、この記事はここらで終わりにしようかと思います。

 

 それでは、また次の記事でお会いしましょう。

 

 

ブログ担当: K

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北海道旅行の話④

 5月なのに気温が高くて暑くなってきましたね。皆さん、熱中症には十分気を付けて過ごしてくださいね。エアコンもこの時期つけるのはもったいないかもしれないですが、健康に考慮して上手に使っていきましょう。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 さて、北海道旅行の話も最終日です。これが終わったら何をネタにブログを書けばいいか今から頭を悩ませております。

 

 北海道旅行の3日目は前日の朝までボドゲの影響があり、朝は遅かったです。しかし、この日は帰りの飛行機の時間もあったため、なんとか起きて、宿泊施設を整えて出かけました。居心地の良い宿泊施設で、少し名残惜しい気もしました。

 

 車で小樽まで行きましたが、駐車場で停められるとこが見つからず、大変でした。なんとか停める場所を見つけ、昼食をそこで摂りました。ぶっちゃけ北海道に何の関係もなさそうなイタリアンをいただきました。そこのピザがおいしくてびっくりしました。チーズが美味しかったですね。やはり北海道のを使っていたのでしょうか。

 

 小樽の見どころである運河や倉庫街を見ることができて、本当に充実していました。充実しすぎて、観光予定であった札幌をぶっちぎってそのまま新千歳空港まで行きました。

 

 空港ではお土産物を漁り、そのまま人生4度目の大空へ。飛行機が若干遅れてしまい、こちらに戻ってきた際には空港の食事処が1つを除いてすべて閉まっているというアクシデントもありましたが、唯一空いていたお蕎麦屋さんがとても親切にしてくださり、美味しい蕎麦をいただいて解散しました。

 

 ブログでこんなに期間をとって書いてしまっていいのかと思いましたが、こうやって振り返る機会があるのもいいなと感じました。

 

 出不精の私ですが、遠出の楽しさを久しぶりに実感でき、たまには旅行にも出ようと思い直す機会にもなりました。

 

 さて、ブログネタもなく今から先が不安ですが、北海道旅行記はこれにて締めたいと思います。読んでくださった皆様ありがとうございました。

 

ブログ担当: K

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北海道旅行の話③

 Twitterで報告しましたが、『名探偵ピカチュウ』を観てきました。ポケモンがかわいすぎてびっくりしました。ポケモンと人間が両方存在する世界ってこんな感じになるんだなというのが、映画で表現されているとよりリアルに感じられていいですね。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 いや、本当にポケモンかわいかったです。最初実写化されると聞いた時には、正直どんな感じになるのか想像もつかなかったですし、ポケモンの姿が公開された後も、リアルな感じがちょっと受け付けないかもと思っていたんですが、実際に動いている姿を見ると変わりますね。

 

 さて、北海道旅行の話も佳境の3日目になりました。この日は、神威岬まで行きました。風がすごくて、本当に飛ばされるかと思うほどでした。歩くルートも、高いところで下が見える通路があってなかなかにスリルがありました。

 

 車に乗っているときは雨がひどかったですが、外に出た時には雨が弱まって、不幸中の幸いでした。曇りで風が強い日の海も見れてそれはよかったです。島武意海岸にも行きました。

 

 そのあと待ちに待った北海道の魚介をいただきました。個人的にはほたてが最高においしかったです。個人的に惜しかったのが、イクラを食べ忘れたことですね。また北海道に行った際にはイクラを食べたいと思います。

 

 また、この日は行ったメンバーでボドゲをやりました。前にもここで紹介した『なんじゃもんじゃ』や『犯人は踊る』、『タイムボム』をプレイしています。思いのほか盛り上がってしまい早朝までやってしまいました。

 

 いや大人になってからのボドゲは本当に楽しいですね。本気ではしゃぎすぎて、終わった後びっくりするほど疲れました。どうにかして勝とうとはちゃめちゃに話してしまいまして、熱くなりすぎたと少し反省しました。

 

 さて、次回は北海道旅行最終日になります。カウンセリングサロンのブログでこんなに旅行の話を引っ張って書いていいのか不安ですが、次回までお付き合いいただければ幸いです。

 

ブログ担当: K

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今の環境が嫌だって時の話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

またもやブログを放置してしまいましたorz

コンスタントに書きたいと思いつつ、なかなかままならない…!

今月は後2回は書きたい、そんな気持ちです。

 

さてさて、GWも明けてしばらくが経ちましたが、そろそろ新年度に慣れてきた頃かと思います。

そんなわけで今日は、

“環境が変わってしばらく経ったけれど、どうしても今の環境が嫌だよ〜!”

って時の対処法をお話しできればと思います。

人生、「あぁまじほんとココ無理だわ」って時がちょいちょいありますよね〜。

孤独だし、憂鬱だし、1日の中でそういう空間にいる時間が長くなると、絶望ですよね。

 

その1『無になる』

これができれば話が早いです。

嫌な環境にいる時は、もう心を動かさず、自分がやることだけを淡々とこなしましょう。

ただ、これは言うがやすしで実行は難しかったりします。

嫌な環境というのは常に不安にさらされることになりますから、不安な中、ひとり自我を保つのはすごく難しいです。

出来ればいいけれど、出来なくて当然のことなので、無になれたら幾分楽にはなれますが、無理してしなくていいヤツです。

あくまでやり過ごすための仕方ない対処療法です。

 

その2『可能であれば環境を変えてもらう』

三者に言って、何か変えてもらえるようだったらやってもらった方がいいです。

無理をせず相談して変われそうなことがあるなら、

「自分はこうなったらなんとかなるかもしれない」

と、ハッキリ伝えた方がいいです。

ただ、これもなかなか難しかったり、場合によってはそれでさらに不利になってしまうこともありえるので、慎重に、出来れば環境を変える権限を持っている人に直に行く前に、間に誰か挟んだ方がいいかもしれません。

学生さんだったら担任の先生、親御さん、担任の先生にも親御さんにも言いづらかったら、スクールカウンセラーさんにうまく伝えてもらうなど、色々方法はあります。

お仕事されている方だったら、相談しやすそうな人、かつそこそこ発言権があってうまく上司に伝えてくれそうな人を見つけて、「ちょっとご相談させてもらってもいいですか?」と声をかけてみるのがいいかもしれません。

 

その3『観察者としてその場に君臨する』

「私はこの場を観察するためだけに存在している。

 なので観察者たる私がその場に馴染む必要はない」

これは自分の中だけで行なってください。

冷静に周囲を観察しましょう。

そして自分のやればいいことだけを淡々とこなしましょう。

これもまた難しいので、無理してやることはないですが、自分のポジションをその場から少し離れたところにあると思うことで、多少マシになるかもしれません。

 

その4『自分の主体の場所を変える』

たとえ嫌な場所が、1日で一番長い時間を過ごす場所であっても、自分が楽しんで、主体的に参加できる、本来の自分で居られる場所が、自分にとって主体で本物の場所だと思ってください。

辛くなったら、その主体の場を思い出してください。

それを楽しむために、今とりあえずやらなきゃいけないことを淡々とこなしてるんだと思ってください。

あとは楽しくはなくても、安定していられる場を作るとかがあります。

塾とか、習い事とか、図書館とか、公園とか、ご飯とかお茶ができる場とか。

勉強とか習い事なんかは、実際に身につく結果が返ってくるので、積み重ねると自信にもなりますよ〜!

学生さんに限られてしまいますが、最近は無料塾とかもありますから、お金をかけなくても勉強できたりします。

杉並区だと、当サロンHPのリンクページにもありますが、フリービーさんという無料塾があります。

ここの先生方は、教師や塾講歴がある方達で、個性にあった学習指導をしてくださいます。

一応リンクを貼っておきますので、ご参考までに!

www.freebee.cc

 

その5『自分ができたことに目を向ける』

嫌な場所を我慢して耐えている、すでにそれだけで十分よくやっています。

「今日も自分は頑張った」

「こんなことにも耐えられた」

これってかなり凄いことですよね。

自分だと気づかないかもしれませんが、これってかなり凄いことですよ。

余裕があったらもうちょっと具体的に、出来たことに目を向けられるといいかもしれません。

「今日は〇〇があってすごく不安になったけど、その後気持ちを切り替えて、最後まで一応いられたなぁ」とか。

 

その6『思い切って逃げる』

これはかなり勇気がいる選択です。

そして最終的に逃げるかどうか決める時は、誰かに決めてもらうんじゃなく、自分で決めた方がいいと思います。

人に聞いたら、「逃げない方がいいよ」とか、「逃げてもいいんだよ」とかって色々意見を言ってくれると思いますが、その人がその選択で生まれる結果を背負ってくれるわけじゃないので。

逃げるって大変です。

逃げるって、今まで自分が積み上げてきたものとか、持っていたものとか、手放したくなくても手放したり、諦めなきゃいけなくなる状況なんですよ。

それでも逃げるという選択しかない時もあるので、それは自分が納得して選ばないと本当に辛いです。

自分で逃げる場合のメリットデメリット、逃げない場合のメリットデメリットを比べてみて、どっちの方が耐えられるか、考えてみることが大事です。

 

 

 

…とまぁ自分であげてみて思いましたが、なかなか嫌な環境をどうにかするって難しいですね。

ただ、どのような対処であれ、嫌だった時期が通り過ぎると、その先何かあった時、

「あの時よりヒドいことはあるまい」

「あの時を乗り越えられた自分がいる」

と、いつかは自分の強さになる時があります。

今が辛くて困っていたら、先がそうでもなぐさめにもならないと思いますが…

どうにもならない時は、近場のカウンセリングや医療機関、あるいは行政の相談機関などを頼ってみるのもいいと思います。

 

それでは、長々と書いてしまいましたが、お読みいただきありがとうございました。

息抜きと休息を忘れずお過ごしくださいませ〜!

 

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北海道旅行の話②

  過去記事は以下になります。

 

arkcounseling.hatenablog.com

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 だいぶ暑くなってきましたね。私は既にGWロスがひどいです。休みが長いと復帰するのが大変ですね。皆様も無理せずゆるゆるいきましょう。

 

 さてさて北海道旅行記の続きです。2日目はラフティングに行きました。いやぁ、この時期にできるんですね。実はGWはスキーができる最後の期間でもあるらしいんですが、これ水温大丈夫なのかと不安になりつつ行ってまいりました。

 

 結果的に言えばマジで楽しかったです。雪解け水で川の勢いが増していて、とてもスリリングになっていました。私はラフティング初体験だったのですが、経験者の方もこれほど勢いのあるのはあまり体験したことないとのことで、貴重な経験になりました。

 

 ただ水温は本当に冷たくて、最初に川に入った時にはいろいろな覚悟を決めるほどでした。波もすごくて体に水が当たる度に凍えるかと思いました。その分スリリングで面白かったのですが。

 

 でもすごい楽しかったです。インストラクターの方も優しく(川に故意に落とそうとしているところもありましたが) 、いたずら心もあって、とても楽しませてもらいました。

 

 その後はBBQをしたのですが、あいにくの雨でテントの中で行いました。いろいろなハプニングはあったのですが、おいしく食べられたので良かったです。

 

 さて今回はこの辺で終わりたいと思います。まだ続きますので、しばらくお付き合いのほどよろしくお願いいたします。

 

ブログ担当: K

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宇宙戦隊NOIZな話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

 ゴールデンウィークも終わり、もーすぐ祝日のない6月がやってきますね_:(´ཀ`」 ∠):

…気が早い!!

休みってホントあっという間ですね〜。

 そして令和になりましたね!はい!おめでとうございます〜!

平成と令和の境目、皆さまいかがお過ごしでしたか?

私は平成と令和の狭間で宇宙戦隊NOIZのワンマンライブに行っておりました★

楽しかったです(小並感)٩( ᐛ )و

 

先に言っておきます。

本日は完全に趣味の話なので、興味がなかったらスルーで大丈夫でございます。

でも読んでくださったら嬉しいです笑

 

というわけで!

今日は宇宙戦隊NOIZについてご紹介したいと思います〜★

いきなり宣伝だ〜!心理関係ない!!

…よくあることですね。

※カウンセリングサロンArkは、各スタッフの趣味をSNSで布教する時もある臨床心理士たちの集まりです。

 

 

 

ひとまず宇宙戦隊NOIZのHP貼っておきますね↓↓↓

uchusentainoiz.com

 

宇宙戦隊NOIZは、

地球の平和を守る為、遥か遠い宇宙からやってきた5人の戦士です。

は?って感じですよね。

まぁでもそういう設定です。すごい!

厨二心を煽られてエモい、ビジュアル系バンドでございます。

 

さらにHPの戦隊紹介にはメンバー各自に設定がありまして、

私が盲目のMASATOさんですと、

「地球人から作られたアンドロイド。

 自らの意思はない。主の命令に従うのみに執着する。」

わ〜!エッッモい!!!

自らの意思はない!!主の命令に!!従うのみに!!執着する!!!

厨二感が果てしない!!!堪らない〜!!

※盲目=ビジュアル系テクニカルタームで“推し”の意味。

 今は使われているか不明です。ザ・いにしえのバンギャ

 

肝心の音楽ですが、一応ビジュアル系にカテゴライズされていますが、個人の感想としては結構キャッチーな感じですかね。

普通にビジュアル系に耐性ない人でも聴けるかと思います。多分。

でもそこら辺はバンギャの感覚なのでどうなんでしょう…

もしかしたらキャッチーではないかもしれません。

 

ちなみに!NOIZは一応平和を守る戦隊なので、トロールと称してしょっちゅうライブをやっています〜!

このバンドはライブがめっちゃ楽しいですよ〜!

あとは地球の平和を守る活動の一環として、地球救出大作戦なんてのもされています。

主にフィリピンへ、隊員(ファン)から集めた歯ブラシ配りに行ったり、Tシャツ売ったお金でNOIZ奨学金なることをやっていたりします。

 

公式でYouTubeにたらふく動画を載せてくれているので(親切!)、気になった方はぜひご覧くださいませ。

そんな感じで、本日は宇宙戦隊NOIZのご紹介でした〜!

 

読んでくださった方、ありがとうございます。

それでは、休み明け、心身お大事にお過ごしくださいませ〜!

 

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北海道旅行の話①

 大好物であるトルコ風アイスのカスタードプリン味が出ていて、ファミマで大人買いしてしまいました。これからゆっくり食べていくのを楽しみたいと思います。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 北海道に旅行してきました。私は日本の本州を離れたことが、これまで1回しかなかったので、2回目の本州脱出となりました。飛行機も20年以上ぶりに乗りましたので、勝手がわからずあたふたしておりましたが、無事に行って帰ってくることができました。

 

 出発の日は少しゆっくり目だったのですが、生憎の雨模様でして、まさかの行く前に傘が壊れてしまうハプニングもありました。長い傘はそれ一本だけだったので、結局前日に用意した折り畳み傘をさしたのですが、旅行の大荷物が傘の中に入りきらずびしょびしょになりながら空港に行きました。

 

 今の飛行機ってすごいんですね。発券手続きも手荷物預かりも本当にスムーズで。

 そして久しぶりのフライトは、若干緊張はあったものの、特に酔うことも気圧の変化にやられることもなく終えることができました。機内販売の無料のコンソメスープがおいしかったです。

 

 さて、北海道につきましたら、雨がしとしとと降っていてとても寒かったです。ヒートテックを着ていって、こちらにいる間は暑いかなとも思ったのですが、着ていてよかったです。そのまま車で新千歳空港からニセコへ行きました。途中、支笏湖へ寄ってその大きさにびっくりしたり、温泉によって雨の中露天に浸かったりしました。

 

 写真を貼ろうと思ったのですが、複数人で行ったためとすでに全員で共有してしまったので、自分が撮った写真がわからなくなってしまいまして、申し訳ありませんが文章のみのお届けとなっております。支笏湖の大きさなども百聞は一見に如かずという感じなので、ぜひ一度訪れてみてください。

 

 初日はそのまま夕食の具材を買い込んで、ごはんを食べて寝る流れとなりました。

 

 さて、今回はこのあたりで一回終わりにしておきますね。まだ北海道旅行の話は続くのでまた次のブログにて。

 

ブログ担当: K

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