カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdo.com

新年のご挨拶

 2018年が始まって既に10日以上過ぎてしまいましたが、皆様あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 皆様にとって今年が良い年となるようお祈り申し上げます。

 

 お久しぶりです、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並カウンセラーの加藤です。

 

 私は仕事始めが5日でして、そこから3連休もあり、休みの不摂生がたたり、なかなか感覚が戻らず四苦八苦しております。生活リズムを保っていくのはなかなか難しいですね。

 

 さて、新年ということで他の方にならって、私も今年の目標を掲げたいと思います。

 

・部屋を片付ける(年末年始では終わらなかったため)

 

・勉強をしっかりする

 

・仕事もプライベートも充実させる

 

 を今年はやっていきたいと思います。まぁ自分のペースで、ゆるゆるとやっていく予定です。

 

  皆さんも無理せず自分のペースで今年を乗り切っていきましょう。

 

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年が変わりましたね。

こんばんは。
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の高崎です。 

皆さん、お久しぶりです。
年末年始バタバタとしていて、だいぶブログの更新が滞っていました…。

2018年が始まりましたね。
明けましておめでとうございます。
年も変わり、変化もあるかと思います。

まず自分の体調のリズムを知った上で、うまく自分の体と付き合ってくださいね。
私は早速休みボケが抜けず大変でした(^^;)
ですが、休みの間に熱海に行って、1年間の疲れを落としてきました。
皆さんも頑張りすぎず、休むときには休んで、自分のペースを見つけてくださいね。

ちなみに私の今年の目標は、
去年腰を悪くしたので身体を柔らかくしたいのと、食生活を正そうと料理の資格を取ろうかと思います。
早速ユーキャンで申し込んでみました。
何事も挑戦ですね。


高崎


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*新年のご挨拶*

 

松の内も鏡開きも過ぎ去りましたが…

皆様、明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並一同、皆様のご多幸をお祈り申し上げます。

 

お久しぶりです。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。

ここ数日、冷え込みが厳しくなってきましたね…早く春を迎えて欲しいと思います。なんなら夏でも良いです。

寒いのは堪えます…。

 

皆さんは、どのように年末年始を過ごされたでしょうか?

青木はTDRのカウントダウンに行ったようですが、私はのんびりTVを見て過ごしていました。

 

さて、青木に乗じまして、今年の目標を立てたいと思います!

 

★ 趣味をもう少し充実させる 

★ 研究頑張るぞー

 

というところでしょうか。

 

趣味兼研究のために、もっとサブカルチャーについて触れていきたいですね♪

マンガにアニメに…あとは服装や装飾品について!

自分のペースを確認しつつ、やっていきたいと思います。

 

皆さんは、この年始にどんな目標を立てましたか?目標というほどでなくても、こんな一年にしたいというお気持ちはありますか?

機会がありましたら、ぜひ教えてください。

 

また、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並では、自分について知っていくことこれからの生き方について一緒に検討していくこともできますので、新しい一年が始めるにあたって「目標は立てたけど…一人だと難しいかも」や「そんなもん立たん!」「どういった風にこれから歩んでいこう?」といった方も、ぜひご利用いただければと思います。

 

巷では、インフルエンザや風邪が流行っていますので皆さま、ご自愛くださいね。

それでは、また!

 

 

三田村

 

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新年のご挨拶の話

皆さま、明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さまにとって、充実した一年になることを、カウンセリングサロンArk杉並スタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。

 

そんなこんなで、2018年の幕開けですね。

といっても、すでに三が日を過ぎておりますが…!笑

どーもこんばんは☽

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

 

皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか??

お餅を食べたり、おせちを食べたり、年越しそばを食べたり、「年末年始を満喫したよ~!」って方、はたまた、「普段と変わらない日常を過ごしたよ!」って方もいらっしゃるかと思います。

 

私は、ツイッターにも書きましたが、ディズニーカウントダウンに行っておりました。

一緒に行った友人と、「これで我らもパリピか!?」と、普段縁遠いカテゴリーに収まろうとしましたが、結局もくもくとアトラクションに乗り、オタク話ばかりしていたので、「場所が変わってもオタクはオタクなんだなぁ」と再確認した次第です。

楽しかったです。

 

今年の目標は、

★(毎年言っている)ダイエット

★少しでも奨学金の繰り上げ返済 をする

★ブログをそこそこ書く

 

とかにしようと思います。

特に最後のブログは、頑張りたいです。

皆さまの今年の目標はなんでしょうか??

 

それでは、皆さまにとって楽しい2018年となりますよう★三

今日はこの辺で~(^O^)ノシ 

 

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大掃除の話

こんばんは☽

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

 

今年もあと3日で 終わりですね〜!

皆さま、2017年はいかがだったでしょうか??

なかなか素敵な一年だった人、イマイチだったなって人、ぼちぼちでしたな人、色んな方がいらっしゃったかと思います。

 

私はオタク活動に精を入れた一年だったかなと思います。

オタ充ってヤツですね笑

 

今日は大掃除?をしました。

まだ残っておりますが…

明日続きをやって、全部終わるといいなぁ〜(願望)って感じです。

終わるのかな…(^q^)

 

重曹とか、なんとか炭酸とか、クエン酸とかを100均で買って来て、スプレーボトルに入れて水を混ぜるというのが、最近ちまたで流行っているみたいですね!

 

青木「安上がり(←これが1番重要)で環境にも優しい手作り洗剤!節約家青木も流行りに便乗したい!!でも年末の100均とか人がいっぱいいて、レジとか大変そう。しかも節約のためにお金を使うとか辛い。なんかそれっぽいものを作るぞ★」

 

という訳で、家にあるもので代用してみました。

重曹となんとか炭酸はないので、取り敢えずそれらの代わりにはお湯を活躍させます。

 

そう!

クエン酸といえばレモン!レモン汁!

いつからうちに存在しているかわからない、遠い昔に100均で買ったレモン汁…

さらに水で薄めて使うことにしました。

分量は適当に、空いているスプレーボトルにレモン汁と水をブチ込みます。

ちなみに私が作ったものは、思ったよりレモン汁がなかったので、水:レモン汁=1:99くらいの比率になりました。

 

さて、使ってみての感想です。

「ん〜、今から薬局で洗剤買ってこようかな?」

 

このように、節約には時間もお金も無駄になることがしばしばあります。

皆さまも過剰な節約にはお気をつけください〜。

ちなみに、お湯は結構良かったです。

沸騰したものをお勧めします〜!

それでは皆さま、よいお年をお迎えください🍶

  

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*怖い絵展からの…!*


こんにちは。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です❇

今日は冬至ですね。
一年で最も太陽の出ている時間が少ない日ですね。
ここを過ぎると、寒さは強まれども夜は短くなってくんだなぁと思います。


そういえば、高崎と青木も行っていた、『怖い絵展』に私も行ってきました。

個人的には絵画を見ることができて良かったです。
こう、なんでその絵が怖いのかという歴史的背景等の解説に関しては本の方が細かく書いてあるなーという感じでしたが、行くことができて満足です。

今回の展示は、人間の本能的な恐怖というよりは歴史的背景を知って、じっとり怖いという感じなのかなとーと考えていました。


そんな流れで、今日は恐怖や恐れ・不安に関係のある扁桃体(へんとうたい)』について簡単に書こうと思います。

そもそも『扁桃体』というのは、脳の一部のことです。
アーモンド様の形から扁桃体と言われてるとむかーし聞いたことがあります。

この扁桃体ですが、生き物の本能的な忌避感や恐怖・恐れ、不安などを感じる情動との関連が高い部分になってきます。

この部分が何らかの理由で傷ついたり機能不全になると、恐怖感等の情動を感じにくくなります。

例えば、心理学の実験の中では、扁桃体を切除したサルにヘビを見せてどう反応するか観察するものがあります。

普通、サルにとってヘビは恐れるべき対象になっており、扁桃体が正常に活動していると逃げます!ですが、扁桃体を切除したサルは恐れるどころか積極的に近づいて行ったり、噛みついたりするんです。

びっくり!

 

もちろん、人間であっても扁桃体の機能不全があると同じような反応を示します。

恐怖を感じにくいという…一見、「怖いものがなくなるなら良いじゃん!」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は恐怖を感じないということは危険な状況を察知することができにくくなり、危険から回避するという行動をとることが難しくなります。

結果として、自分自身が危険な目に遭いやすくなってしまうのです。

それはそれで怖いですね…

 

感じすぎないのもさるところながら、不安が強すぎて、苦しい思いをされている方もいると思います。

お薬などで扁桃体や他の脳の部分の働きに影響を与えて治療していく方法もありますし、ひとりひとり状態は異なりますのでカウンセリングで改善していくものもあります。 

ちなみに、カウンセリングサロンArk杉並では心の専門家として心の動きはもちろんですが、身体的な治療が必須と判断した場合には専門の機関にご紹介いたします!

 

 

三田村の今年のブログはこれにて〆させていただきます。

皆さん、よいお年をお迎えください。

 

また来年もカウンセリングサロンArk杉並をよろしくお願いいたします。


 三田村


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雑多な話

こんばんは☽

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

おでんの美味しい季節ですね🍢

皆さまはおでんの具なら何がお好きですか??

私はちくわぶです。

あとははんぺんともちきんですね。たまりません。

 

明日ってか今日は冬至ですね〜🍊

かぼちゃとゆず湯を用意している方もいらっしゃるのでしょうか??

私はあまり季節イベントにのっかるタイプではないのですが、ブログを書き始めて、季節ごとの行事を気にするようになりました。

明日はゆずでも飾ろうかと思います。忘れていなければ…笑

あとは、年末ジャンボ宝くじ販売の最終日ですね!

 

冬至が過ぎれば、これからちょっとずつ日照時間が伸びていくので、セロトニンの生成もはかどりますな〜!

 

今日は短いただの日記です〜。

 皆さま、素敵な冬至をお過ごしください⛄️

 

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