カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdo.com

大変遅くなりましたが新年の話

 2020年始まりまして、3週間近くたちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

 遅くなりまして大変申し訳ありませんが、本年もよろしくお願いいたします。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 昨年末から今年にかけては、あまり出かけずにのんびり過ごしました。映画を観ようと思っていたので、周りからおすすめしてもらい、6本ほど視聴しました。

 

 観た作品は、いくつかTwitterの方で話させていただきましたが、『ミスト』、『CABIN』、ハリウッド版『ゴジラ』、『回路』、『バーフバリ 伝説誕生』、『バーフバリ 王の凱旋』の6本でした。

 

 前半はまさかの怪獣映画3本で、びっくりしたんですが、『ミスト』と『CABIN』はショッキングな映像もある映画だったので観る人は選ぶものだったかなと思います。こうしてみると、年末年始に観るとしてはホラーに偏りすぎたかなという気もします。

 

 『回路』は昔観たのですが、あまり覚えていませんでした。正直、今でも理解がおいついていません。

 

 『バーフバリ』、噂は聞いていましたが本当に圧倒されました。とても面白く、2作合わせて5時間以上あるのですが、集中して観ることができました。おすすめ作品です。

 

 明けて一回目の記事がこんな感じでいいのか疑問を抱きつつ、今回はこのあたりで。

 

ブログ担当: K

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2020年な話

🎍明けましておめでとうございます🎍

あっという間に、2020年ですね㊗️早い〜!!

昨年中も皆様には大変お世話になりました。

今年もどうぞ変わらずよろしくお願いいたします。

2020年が色々あったとしても、どうか皆さまにとってひっくるめて良かったな〜と思える一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。

 

カウンセリングサロンArk杉並スタッフ一同も、カウンセリングなりブログなりツイッターなりインスタなりで、皆さまの日常の一端で、少しでも何かしらのお力になれたら幸いです。

 

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そんなこんなで、お正月っぽい写真。

本日は、大宮八幡宮に初詣に行って参りました★

神社仏閣って緑の量が多いせいか、空気が澄んでるように感じます。

清々しい〜!

 

それでは、今日は短めですが、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木でした。

ここまで読んでくださってありがとうございます。

皆さまにとって楽しい三が日になりますよう★  

 

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VtL両国の話

 だいぶ年末感が出てきていますが、皆様どうお過ごしでしょうか。私は、年末に観ようとしていた映画をまだ全然観てないことに少し焦りを感じています。少しずつ消化できたらと思っています。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 最近趣味記事しか書いていないので、本当に大丈夫かなと思いつつ、また趣味の話です。最高過ぎたので、どうしても書きたかったんです。すみません。

 

 というわけでVtL両国の話です。といってもこれだけでは、伝わる人にしか伝わらないと思いますので、詳しく言うと、にじさんじというVTuber事務所が主催した両国国技館でのLIVEの話です。VtLというのはにじさんじライバー達の歌う楽曲、『Virtual to live』の略です。

 

 12/8に行われたこのライブですが、私は現地参戦はできませんでした。しかし、ニコニコ動画でネットチケットを購入すると、12/24までアーカイブを観られるということで、それを購入して後にアーカイブを視聴しました。

 

 最高って感じでしたね。にじさんじはこれまでも紹介してきたかとは思いますが、基本が2Dのモデルなんですね。順次3Dのモデルも公開されてきてはいるんですが、それは全員ではありませんでした。

 

 このLIVEではジョー・力一、夢月ロア、御伽原江良、戌亥とこ、鈴原るるの5名が初3Dお披露目となりました。いや、本当に今の技術すごいですね。

 

 Liveの内容は本当に語りつくせないくらい良かったです。オリジナルの曲もあるのですが、メンバーの関係上、カバー曲が多かったです。歌はそれぞれのメンバーが選び、さらに振り付けもそれぞれで考えたものだそうです。本当に皆、かっこよくかわいく、解釈一致な感じで本当、最高でした。

 

 合間のMCなども、本当に飽きさせない工夫がされていたし、また3DモデルのLiveを観るのは初めてだったんですが、舞台の演出なども大変凝っていて素晴らしかったです(早口)。

 

 一曲ずつ本当は語りたいところなんですが、それだと長くなりすぎておそらく書ききるまで時間がかかりすぎるので、申し訳ないですがこの辺で。

 

ブログ担当: K

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12月だけれど11月ネイルの話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

12月ですが、11月にもネイルしたので11月の話をします〜!

 

今回のテーマは名付けるならアイス❄️!!

氷っぽいブルーな感じにしました!

今回も、「アイスって感じで、冬感があって、クールな感じがいいから深い青で…でもシルバーぽい白さがあって…」と、まとまりのないイメージを伝えたところ…

そうそうそう!!こんな感じ!!と、テンアゲなネイルをしていただきました✨

 

写真載せときま〜す👇 

f:id:Arkcounseling:20191204001808j:plain

 

 私は割と服装とかメイクとかが固定しておりまして、身繕いで日常テンアゲ★するようなことが滅多にないのですが、ジェルネイルのいいところはとりあえず1回塗りに行けば毎日視界に入って悦に入れるところなんじゃないでしょうか。ひとりで笑

アクセサリーとか一応持ってるから、もったえないし着けよ〜とか思うんですよ。

しかしですね〜、着け忘れたり時間なかったりでなかなか着けない!られない!

別に着けたくないわけじゃないんですよ。

余裕を持って朝を迎えていればできるんでしょうが、朝は何かと他にやることがありまして、装着が後回しになるわけです。

ってなわけで、ジェルネイルはなんかオサレな気持ちになれて、かつ長持ちするので、私のようなオサレしたいけれどメンドくさい人にはありがた文化だな〜と、常々思って毎月ジェルってるわけなんですわ〜。

 

ジェルに限らず、毎日どっかしらに、目に見えるテンアゲ要素が自分の中にあると、少し日常が楽しくなりますよね〜!

ままま、お仕事の関係とかでそういうのが難しい人もいると思いますので、簡単にオススメはできませんが、そういう時は持ち物(ペンとか財布とかキーケースとかなんか)とかで、自分が楽しめる要素を持てるといいかもしれません。

 

そんな感じで、ここまで読んでくださってありがとうございます。

インフルも普通の風邪も流行っているので、皆さま休息はしっかりとってお過ごしください。 

それでは〜★

 

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剣と盾な話

 ご無沙汰となっておりました。すっかり気温が下がり、もう冬ですね。12月ですからやはり冬ですね。冬の寒さはとても苦手です。急に夏が恋しくなってきました。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 表題を見ると、なんとなく矛盾の話なのかなと思った方もいるかもしれません。ねぇ、やっぱりなんでも貫く矛とすべてを防ぐ盾の逸話は気になるところがあります。

 

 しかし、今回はポケモンの話です。11/15に発売になった『ポケットモンスター ソード・シールド』のことを書こうかと思います。

 

 といっても私は任天堂Switchを持っていないので買っていないのですが、まさかの追っかけているVTuberさんがこぞって配信をしていて、それで買っていないのに少し詳しくなってきてしまいました。

 

 私は結局金銀までしかやっていないので、今のポケモンが、個体値努力値種族値やとくせい、夢とくせい、性格、持ち物など様々な要素があると聞いて驚きました。個体値の高いポケモンを探したり、卵から孵化させたりと、こだわり始めたら本当どこまでもやりこめるゲームになっているようです。また、インターネットの人達と対戦して、レートを上げていくレート戦などもあると聞いて、通信ケーブルを使って対戦していた時代が懐かしく思えてきました。

 

 さて、そんな中で、おススメのポケモン配信を2つ紹介していきたいと思います。ただ、どれも長時間になっているので、見どころだけ観ていくのも手かなと思います。

 

 まずはこちら、にじさんじネットワーク(にじさんじ公認とはまた違った個人運営のVTuber応援のためのネットワーク)の所属となっているVTuber天開司(てんかいつかさ)さん主催の剣盾にじさんじ杯です。

 


【#剣盾にじさんじ杯】トーナメント抽選会

 


ポケットモンスターソードシールド にじさんじ杯 第1部【#剣盾にじさんじ杯】

 

 動画自体は本編が全3部と決勝までありますが、トーナメント抽選と第1部の動画を貼っておきます。

 総勢34名のにじさんじにじさんじネットワーク所属のVTuberが鎬を削っています。これは実況視点なので、各参加者ごとの試合時の音声は入っていません。それぞれの参加者は自分のチャンネルでそれぞれの大会中の様子を配信していました。

 

 どの戦いも本当に見ごたえがあり、ドキドキしながら見ることができました。主催の天開さんの実況もあり、とても面白かったです。

 

 そして、次はリゼ・ヘルエスタさん、笹木咲さん、卯月コウさんのトリオ、『ぱんコウじょ』による、実況配信です。視点はリゼさんのものです。


【ポケモン ソード】謎のライバルたちと一緒にガラル地方を大冒険!!#ぱんコウじょ 【リゼ・ヘルエスタ/にじさんじ】

 

 これは3人同時に配信しながら、節目節目で交流したり、バトルしたりして進行していくものになっています。

 

 3人とも、本当に楽しそうにポケモンを遊んでいて、こちらも楽しくなってきます。また、お互いに何度かバトルをして、勝者が敗者のポケモンを選んで一体もらえるというルールで進めています。そこにもドラマがあってとても面白く観れます。

 

 ただ、こちらも3人視点があり、また本当に長時間の配信になっているので、そこは注意です。私もまだ全部は追えていません。時間、時間がもっとあれば……!

 

 興味があり、お時間のある方はぜひ追ってみてください。

 

ブログ担当: K

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今日から12月でセルフカンファレンスって話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

いよいよ!12月になりましたね。ザ・年末★

いや〜、1年があっという間です。

個人的には、本当に1日24時間あった?って感じです笑

皆さまは如何ですか?長かったです?短かったです??

と言ってもまだ1ヶ月ありますからね!

今年一年やり残したことがありましたら、ラススパで達成できるといいですよね〜!

 

そんなこんなで(どんなで?)、最近自宅にガスファンヒーターとやらを買いました。

もう毎年この時期から初春にかけては、激寒の中でうだうだしながら活動して、

「あと数ヶ月したら寒くないから大丈夫!青木、頑張ろう!!」

って自分を励まして、なんかその生活に慣れて、毎年この時期はうだうだうだうだってやり過ごしていたのですが、

「ンンン?11〜3月って5ヶ月じゃない?1年のうち半分くらいうだうだしてない?」

ってことに気づきまして…自分内会議をしたわけです。

あ、自分内会議ってオススメです。英語にすると取り敢えずセルフカンファレンス。

なぜ英語にしたかというとカッコイイからです。カブいてる〜!

これ勝手に自分で名付けて勝手にやってるんですけど、悩んでることを自分で自分と話し合いして方向性を決めるのに多分うってつけ!!多分!

こんなんせずともパンッと決められる人はこういうのは必要ないと思いますが、なかなか考えられないとか、とりあえず楽しがりてぇ、何事も。って人にはオススメです。

 

というわけで今日はセルフカンファレンスのやり方について解説しま〜す★

テーマ〜暖房を買うか買うまいか〜

登場人物

平社員青木…青木活動において実際に動いて日常生活送ってる人。

      生活を楽にしたい、手を抜きたい。労られたい。

      ホントは上司青木かCEO青木が青木活動してみろよ!とか思ってる。

      人間生活の大変さを十分に理解している。

上司青木…テーマの司会進行したり問題の指摘をしたりする人。

     時に平社員青木を励まし、厳しい指摘をし、優しく青木の成長を見守る。

     平社員青木とCEO青木の板挟みポジション。若干日和見

CEO青木…最高経営責任者。最終決定をする。いわば高みの見物。

     上司青木と平社員青木が納得するため、取り敢えず威厳がある設定。

     しかし所詮青木。

 

上司青木「過去の青木活動歴を見たら、この時期著しく生産性が落ちているよ。どういうことだい?」

平社員青木「(今更気づいたのかよ!これだから青木は!!)めちゃめちゃ寒いからですぅ〜★」

上司青木「暖房買ったら青木はその分仕事するのかい?元は取り返せるのかい?家計の圧迫とか大丈夫かい??」

平社員青木「やります!やります!我が社(日常生活をするだけの自宅)に暖房が搭載されれば作業効率は90%のアップが見込めますよ!ブログも書く!元は取り返せる!(適当)部屋があったかけりゃお風呂とか早く入って早く眠る!!誰だってそーする。おれもそーする(ジョジョ)。家計の圧迫は否めませんが、その分心身の負担は確実に軽減します。快適な職場環境は買ってでも死守すべきです!家計の圧迫<<<<越えられない壁<<<快適な環境!」

上司青木「じゃあどんな暖房がいいとか、値段とか、月々かかる費用とかベストなのを調べて、具体的に欲しいもの決めてきて」

平社員青木「(おっ、これは前向きだな…)いや〜、実はかねてより調べていたものがありまして〜(資料提出)。どうですか?ガスファンヒーター 。これならコストもそんなにかからないし、何よりあったかい部屋っていいですよ?心理士なのに日常生活の負荷で心が荒んでるのって本当に良くないですよ?心理士が自分のメンタルケアが後回しになってるのも職務怠慢と言えませんか?」

CEO青木「そうだな、心理士なら精神にとっての最善を追求していきたいな。買おう。仕事も頑張ってくれ」

上司青木「(え〜、暖房に見合う働きをするかなぁ💦青木だよ〜?💦家計大丈夫〜?💦)」

平社員青木「わ〜い🙌よっ!最高経営責任者!!(チョロい〜🙌)」

 

ってな感じです。

このセルフカンファレンスの利点ですが、3人くらいいるとまぁ一応は評価視点が入るってことですかね!客観視ともいう。

あとは、3人で決めたことだし、って責任を分散できます。

決定を実行してしばらくしたら、その後の結果を振り返ることで見直しを測ることもできます。

振り返りはこんな感じ👇

 

上司青木「ヒーター買ってから数週間経ってるけれど、あれからどう?」

平社員青木「もう最高です!あったかい!あったかい!幸せ!!」

上司青木「最高…なんか生産性あがるとかそんな話だったと思うんだけれど、漫画とか本とか暖かさにかこつけて床で転がってできることしかしてなくない??」

平社員青木「…今日は、ほんまのこと、包み隠さずに話したいと思います。正直、アマゾンプライムも見てました。元は取り返せる、あの時言った言葉、その気持ちに嘘はないです。あ、もしかして自分はヒーター買ったら働くんちゃうんかなぁって。どのヒーターにするか、真剣に考えました。買ってからの生活、ヒーター、本当に強いなって思いました。感動しかないです。正直、毎日漫画読んでんなって思いました。でもそんなん些細なことやって。そこは折れれるなって。今日は漫画読むけど明日はアマゾンプライム見る、そんな未来が見えましたね。ほんまに、ありがとう。 #友永構文 」

上司青木「今日はブログ書こう」

 

さて…今日は、メンタル維持には環境を整えることも大事★環境をどう整えるかって考えるにはこういう方法オススメ★ってことを伝えたかったのですが、我が身を反省するブログになりました。

結論として、今日はブログ書けましたね。

正直、乗り遅れた友永構文が書けて、嬉しさしかないです。

 

まっ、今年も残り1ヶ月、自分をほどほどに甘やかしながら無理のない範囲で2019年を、良い1年だった〜★って思えるように、皆様が思えますよう願っております。

それでは、ここまで読んでくださって、ほんまに、ありがとうございます。

 

 #友永構文 

 

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*最近のこと*

こんにちは。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です🌙

前回の投稿からまた間が空いてしまいました😅

あっという間に11月も終わりですね。

んでもって、最近寒いですよね…暖冬って言っていたのに!寒いのが苦手な身としては、早く夏が来て欲しいと思う今日この頃です。

 

さて、隙間隙間をみてマンガ、アニメ、本に勤しんでいるのですが、追っていたマンガが2作品完結してしまいました…ナンテコッタ。寂しいものです…orz

 

心理本からも少し離れていたので読み始めています。

ケーキの切れない非行少年たち』(宮口幸治 著)を読み進めている最中です。

www.shinchosha.co.jp

こちらの本はテレビで紹介されていて、気になったのでポチってみました。

また読み終わったらブログに感想を載せようと思いますが、半分くらいまで読んでいて思うのは、"読みやすい文章"ということです。あくまで個人的にですが…。

内容的に"認知機能"や"感情統制"など、心理界隈にいる方やご興味のある方は既知かもしれませんが、そういった言葉の説明が初見の方でも分かるように書いてあると思います。

 

罪は罪であれども、そこに至る過程について考えるとなんとも言えない気持ちになりました。いや犯した罪の言い訳にはなりませんが、法を犯す前の関わりかた次第できっと違う未来もあっただろうに、と。適切な関わりがあれば被害者も生まれなかっただろうに、と。

ご興味のある方はお手に取られてもいいかもしれません。

 

週明けにはまた暖かくなるようですが、寒い日々も続いています。皆さま、ご自愛くださいね。

 

それでは、また!

三田村


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