カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdo.com

【パンケーキ】並んだ話【最遊記】

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

 

昨日の三田村パイセンブログにて、お知らせありましたが!

三田村パイセンが産休に入ります〜㊗️🙌🎉めでたい〜!!!🥳🍰🎊

三田村パイセンから、ブログにも、Arkメンバーにも、ブログはもう少し続けてくれるとお話ありましたが、ハイパーご無理ない程度で!!とお願いしているので、のほほんと見守っていただけますと幸いです☺️

三田村パイセンブログを楽しみにしてくださってる方は、しばし加藤君と青木の日常ブログでほほ〜んとArk観察をしていただけますと幸いです✨

いやはや、それにしても楽しみですね!!喜び🥳✨

こんなご時世で、産後にベビーと三田村パイセンに会いに行くなどもしづらいところですが、落ち着いたら絶対会うんだ!!生で!!って気持ちです笑

というかこんなご時世でなくても、産後しばらくは大変だと思いますし、落ち着いてから会いに行った方がいいと思うので、まぁ会えない期間が気持ちを育むよね☺️ってことで!笑

勝手にいつか会えるのを楽しみにしたいと思います☺️🌸

という訳で!今後ともArkブログをどうぞよろしくお願いいたしまっす!!

 

そしてそして…確定申告を三田村パイセンに褒められ嬉しい気持ちです☺️

三田村パイセンといえば青木が確定申告を始めた頃からの青木の確定申告状況確認者、最古参、もはや青木確定申告状況確認者のトップ…その方からのお褒めの言葉…ありがたい…

数年前のギリギリ当日申告といえば、三田村パイセンと後輩ちゃんとオサレパンケーキを食べに行った時ですね…!!パンケーキが超流行っていた時!笑

あの時は、〆切当日に予定を入れればその前にやるだろう…!という目算が外れ、〆切当日書類を持ってパンケ列に並んで、2人に助けられながら半泣きでネット申告をした次第です笑

パンケーキ全盛期(タピオカくらい流行っていた)だったので、多分3時間?くらい並び、その時間があったからこそ申告ができた感じです😭✨

普段なら、並ぶなど…!苦手…!!って感じで、多分食を諦めると思うのですが、その時ばかりは、わ〜💦もっと!もっとゆっくり進んでくれてもいいのよ〜!💦ってなってましたね★

過ぎてみればいい思い出や…☺️

 

ちなみに人生で一番並んだのは、いつだかの最遊記原画展でのグッズ販売です。

あれは4時間以上並びましたね…!おかげですげー禁煙できたな!って気持ちになりました🚭

行った方いますかね??すごい混雑でしたよね!さすが最遊記!!

一緒に行った友人と青木はだいぶのんびりマンなので、「開場時間過ぎてから行った方がいいよね〜!空いてるだろうし!」っていうテンションで、「ホッカイロ何個貼る?」って心配しかして無かったのですが…

隣人にそれを言ったら、

「オタクなめてんのか?始発で行けよ。グッズなくなるよ。このイベント整列時間、開場2時間前からやってるよ。みんな整列時間前から行ってるよ」

と恫喝され、始発は無理だがせめて2時間くらいなら早くは行くかとなりました。

イベント当日、2人ともギリギリに起き、最遊記の「今起きました…(悟浄)」LINEスタンプを送りあい、青木は慌てて準備をし電車に乗り込み、友人は悠々と準備をしタクシーを使い(セレブかよ)、なんとか整列開始に間に合ったのですが、すでに長蛇の列で驚いた次第です。

オタクなめてるとはこういうことか。

並んでいる最中も隣人から、

「今販売状況こんな感じ」とか、「〇〇のグッズがもう少ないらしい。大丈夫か?」とか、「これ、状況のまとめ」とか、逐一LINE報告が来て、友達って大事だなって思った次第です。ありがとな。

おかげで欲しいグッズも全部買うことができました☺️読経CDとか。

人生で一番並んだ甲斐あって、充実感を携えて飲みに行ったのを覚えています。

はぁ〜、懐かしい〜〜〜!オタクイベントに飢えてるよ〜!!

 

それはそうと最遊記!!

Even a worm編、アニメ化ですね!!!はぁ!!楽しみ過ぎて!!苦しい!!!

タイトルが『最遊記RELORD-ZEROIN-』で、zero in、「ゼロで」って意味なので、まぁ以前アニメ化したところだから、「なかったことで!」って意味もかけられてるんですかね笑

わからんですが笑

もう何かしら峰倉先生宛の新規課金先を提示していただければなんでもいいです笑

イベントとかあるのかなぁ…。あって欲しいですが…時世柄どうでしょう。

 

なんか話が飛び飛びになりましたが(いつもか!)、本日はこの辺で!

それでは、ここまでお読みくださって本当にありがとうございました🍵

今夜はすごい雨ですが、明日は晴天、暖かくなるらしいので、明日に向けてゆっくりお休みなさってくださいませ!

 

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*お知らせと歯のお話*

こんにちは!

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です。未だに、この季節の気候に弄ばれている気がします。暖かったり、寒かったり…落ち着いた気候に早くなってくれ~という感じです。

また、室長が確定申告を無事に終えたようで安堵しています(笑)

いやー、数年前のギリギリ提出を知っている身としては、まだ数日残っている状態で出したことに対して「よくやったね!すごい!」と謎の気持ちが生じています(笑)

 

 

本日のブログはタイトルの通り、二本立てでお送りしたいと思います。

まずは、 お知らせから。

私事ですが、この度、出産の為にお休みをいただくことになりました。

こちらのブログに関しては、もう少し続けるつもりですが、毎週の更新でなくなったり、長期間更新が途絶えた場合は察してくだされば幸いです。

戻ってきた暁には、またよろしくお願いいたします。

 

 

では、二本目。

歯🦷のお話です。臨床場面において「歯の状態」というのはキーワードになることがしばしばあります(長くなるので詳細は割愛で💦)。

 

本日ご紹介するのは、東京医科歯科大学の松山先生という方が発表された研究についてです(2021年4月2日情報解禁)。

どんな研究かと言いますと『コロナ禍で収入が減少した人は歯の痛みが1.4倍多い-精神的ストレスが原因の可能性-』というものです。

簡単に言うと、コロナ禍によって社会経済的な状況が悪化した人に歯の痛みが多く見られ、その背景の一つとして精神的ストレスが挙げられるという感じです。もちろん他にも、歯医者の受診の延期や間食の増加なども挙げられるようですが、%で一番多くを占めたのが「精神的ストレス」という様です。

 

先述のように、臨床場面において心の状態と歯(&顎)の状態の変化について聞くことは多々ありましたが、こうやって研究結果としてじゃじゃーん!と提示されると、科学的に分析されており「ふむふむ、なるほどな」としっくりきます。いや、これは私が調べていないだけで、他にも心の状態と歯の状態について論文・文献はあるかもしれませんが(というか絶対あると思う…)。

最近バーン!と目に飛び込んできたので、ブログで扱ってみました。

 

こちらの東京医科歯科大学のホームページに詳細が掲載されておりますのでご興味のある方はアクセスしてみてください。

 

 

 

ちなみに、なぜ精神的ストレスによって歯の痛みが生じるのかという点については、今回ご紹介した研究結果では触れられていないので悪しからず。

個人的な推測でしかないので軽~~~く流していただきたいのですが、無意識に歯を食いしばったりすることで(睡眠中の歯ぎしりも含む)、歯が脆くなってしまうのではないかなと思っています。他にも色々思うところはあるので、少し勉強してこれについて書けそうならブログで書きますね~。

 

 

そして「歯が痛いよ~」「顎の調子が良くないな~」という方は歯医者さんへ行って治療をしつつ、ご自身のストレス状態について少し振り返ってもいいかもしれません(※歯が痛い=ストレスあり、ストレス多い!と言っているわけではありません)

 

そんなこんなでストレスも多い状況ですが、室長が先日のブログで触れているように、ほどほどにセーブしてやっていきましょう♪

 

 

それでは、また。

三田村

 

www.tmd.ac.jp

 

 

 

 

 

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【植え替え】多肉植物の話【キロク】

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日はお天気でしたね〜🌞✨やはり傘無しで過ごせる日は格別!!

 

という訳で!

先日多肉の植え替えをちょっとしたので、記録も兼ねて写真を載せとこうと思います〜📷✨

本日は心理関係ないブログですのでご了承ください。…いつもか!

 

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こちらはラベンダーフォーム🌱

丈夫なので安心して育てられました。つまり放置。200円でした。

頭でっかちに下半身が伸びてしまったので、ちょうど良いと思われるところでカット✂️

日当たりよくない住処なので、あまり紅葉しなかった冬。

紅葉したらラベンダー色になるのでしょうか…??

何枚か葉挿しも確保できたので、残った棒と合わせて増やしたいところです。

ちなみに、去年葉挿しした時は葉挿し率100%でした🙌

 

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こちらはルンヨニー🌱

キャンドゥで100円で売ってました💰✨100円で買えるとなんか無性に嬉しいです。

無事に育って欲しいので、ひとまず植え替えだけ。

 

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こちらはシルエット🌱

私は多肉を330円以内で買うことにしているのですが、こちらの方は600円しました。

うちの中では高級多肉に入ります💸✨100均多肉6個分!!

でもホント、ベタに可愛い☺️私内エケベリアのイメージです☺️

鉢が小さくなったので一つ大きめの鉢に変えたのですが、葉挿し分を取ったら若干小さくなりました🙄切ない。

可愛いので増やしたい、そんな気持ちでもじいたのですが、元の鉢に土だけ変えて戻すでもよかった気もしています。

 

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こちらはアトランティス🌱

ピーチアンドクリームとか、ピーチアンクリムとか呼ばれているのと一緒らしいっす。

縁がピンクに葉がまるりとしていて可愛いですね☺️

こちらも葉挿しのために何枚かもいだのですが、結構失敗したっす😭つら。

元が大きかったので、植え替えしても小ぶりにはなりませんでしたが!

てか葉挿しできるのかな??

近所の100均に300円で売られていました。

ホムセンの多肉298円(税抜)では、「ふ〜む、百円以上ね…」って買うの考えてしまうのに、100均に売ってるとお得なような気がして買ってしまう不思議🤔全然300円なんだわ。

 

 f:id:Arkcounseling:20210415185609j:plain

 こちらは職場近くの花屋さんで200円で買った謎エケベリア 🌱

フダがエケベリア になってました🤔何者??🤔

昨年の梅雨の長雨で本体はバラバラになり、葉挿しから育ったお子です。

とりあえず葉挿しに…!と思ったのですが、10月まで残った葉になんの変化もなく、ダメかなぁ😭となっていた頃に根っこが!!

1月頃は1センチくらいのロゼット状だったものが、気付けばそこそこに育ちました☺️

葉挿しを卵パックに植えているのですが、キツキツになったので鉢上げしたらなんと…!

子株がいるじゃあありませんか…!!

え〜!もう可愛いかよ〜!!!好き〜〜〜!!!

 

多肉面白いですよ!!

気になった方は育ててみてはいかがでしょうか??

百均などでも売ってますので、お試しでぜひ!

ただ、家の中では変な形(徒長)に育ってしまうことが多々なので、お外に置ける環境だと良いかもしれません。あと日当たり。

お水はそんなにあげなくて大丈夫なので、めんどくさがりの人に向いているかと!笑

 

そんなこんなで、本日は趣味のブログでした〜!

ここまで読んでくださって本当にありがとうございます🍵

冬よりは暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷えますので、心身ご自愛なさってお過ごしくださいませ!!

 

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【気持ち】程々にやってこ!って話【セーブ気味で】

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日は雨凄かったですね〜!!髪がホント、ボサボサになる!!😭

今夜は少し寒いですので、皆さま風邪など引かれませぬよう、暖かくしてお過ごしください🍵

 

年度が変わってしばらく経ちましたが、皆さまいかがでしょうか??

私の方は少々バタバタしながらも、なんとかなんとか…!という感じです。

 

そして3月あたりから何度も言ってて恐縮ですが…!💦

この時期は何かしらの変化がありますよね。

自覚の有無に関わらず、変化は刺激、刺激はストレス(自分にとって良いことでも悪いことでも)になったりしますので、いつもより気持ち多めに休む時間(眠る時間)を摂られることをお勧めします🍫✨

これもまた自覚の有無に関わらず!なのですが、少しスタートハイになりがちな時期です。

飛ばし過ぎず、むしろほどほどセーブする!を意識しながら、ことにあたってください。

セーブを意識してても、大体少し飛ばしがちになりますのでね〜!

来たるゴールデンウィーク明け、五月病と囁かれる時期、今からそなえる気持ちでエネルギーの温存をよろしくお願いいたしまっす!

 

そんなこんなで、ここまでお読みくださって本当にありがとうございます🍵

本日は短めですが、私も程々セーブを体現するということで!笑

カウンセリングサロンArk杉並では、皆さまが程々セーブできますよう、影ながら応援しておりまっすす!

 

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【杉並区】行政サービスの話【相談窓口】

 最近セブンイレブンの菓子パンが美味しすぎて、ついつい買ってしまい、糖分を気にする毎日になっております。 特にカステラ生地を使ったパンが好きで、見かけるとついつい手に取ってしまっております。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

  

 これまで趣味ブログが続いてしまっていたので、今回は主に心の問題子育てなどでお悩みの方が受けられる行政サービスをまとめてみようと思います。

 

 カウンセリングサロンが杉並区なので、主に杉並に住んでいる人たちが対象ではありますが、自治体それぞれで行っているものもありますので、区外に住んでいるという方も、住んでいるところを入れてキーワード検索すると同じようなサービスが受けられるところがあると思います。

 

〇杉並区の相談窓口一覧

www.city.suginami.tokyo.jp

 まとめようと思ったら、すでにありました。杉並区で受けられる行政事業の相談窓口一覧です。

 どの自治体でもこのように相談窓口一覧がまとめられていると思いますので、お住いの自治体の公式HPで探していただくといいかなと思います。

  

 さすがにこれで終わりというのは忍びないので、以下はこのブログを読まれる方に対し、有用ではないかと思われる相談先をいくつかピックアップして載せていきます。

〇保健センター

心の健康相談・ものわすれ相談|杉並区公式ホームページ

 こちらは保健師さんによる、心の健康相談のページになります。

 保健センターではこのほかに決まった日付で専門医による相談も行われているとのことです。こちらは予約制なので、事前に連絡が必要とのことです。

各種健康相談(その他)|杉並区公式ホームページ

 

〇児童発達相談係

障害者施策課 児童発達相談係|杉並区公式ホームページ

 0歳から5歳までの発達が気になるお子さんが対象の相談先になります。

 

児童相談所

相談案内 東京都福祉保健局

 杉並には杉並児童相談所があり、18歳未満のお子さんに関する相談を受け付けています。

 児童相談所というと、虐待相談というイメージがあるかもしれませんが、基本的には広くお子さまに関する相談を受け付けていますので、相談案内を読んでいただいて、当てはまるものがあれば一度問い合わせるのもよいのではないかと思います。

 杉並児童相談所 東京都福祉保健局

 

〇教育センター

 小中学生のお子さんの悩みや心配事について、保護者の方だけでなく、本人や関係者の方からの相談を受け付けています。カウンセリングや心理療法なども受けられるようです。また、不登校のお子さんが通うことのできる適応指導教室の利用相談もできます。

相談窓口|杉並区公式ホームページ

 

〇杉並区社会福祉協議会

くらしのサポートステーション │ 社会福祉法人 杉並区社会福祉協議会

 生活上の様々な悩みに対する相談を受け付けています

 家計に関する相談なども行っています。

 

〇若ナビα

東京都若者総合相談センター「若ナビα」―若者を対象とした無料相談窓口

 東京都の方で行っている、主に18歳以上の若者や、そのご家族を対象とした相談窓口になります。

 対面での相談だけでなく、電話やメール、LINEでの相談も行っています。

 

※上記には入っていませんでしたが、以下は都の方で心の健康相談を行っているところをご紹介します。

精神保健福祉センター 

東京都立中部総合精神保健福祉センター 東京都福祉保健局

 こちらは地域ごとにいくつかありまして、杉並区は中部が担当地区となっております。こころの健康に関する相談や、思春期青年期相談、依存症に関する相談のほか、デイケアなどもあります。

 

〇終わりに

 いかがでしたでしょうか。上記の相談先は行政が行っているところですので、無料で相談できるところになります。

 何か悩みがあったり、困っていたりしたら、まずは行政の相談窓口に連絡してみると、自分の悩みがどこの相談機関に適しているのかを案内してもらえるかもしれません。一番最初に貼ったリンクに書いてあるように一人で悩まずにまずは一度ご連絡してみてください。

 

 私たち民間のカウンセリング機関も、様々なお悩みを受け付けております。ご予約をしたい方はホームページを一度ご覧いただければと思います。 

 

ブログ担当: K

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【解放】確定申告の話【された…!】

こんばんは🌙

確定申告から解放されたカウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

 

さて、昨日は確定申告に苦しんでいるブログを書いたのですが…

確定申告する勢の皆さま、申告はお済みでしょうか??

 

私は本日やっとこ確定申告の書類記入が終わりました〜😭

あとは税務署のポストにインするだけ!!

しかしながら毎年のことなのに、なぜ毎年こうもギリギリの提出になってしまうのか…🤔

毎年生き改めようと思うんですけれどね…ホント不思議。

ままま、前回は期限前日だったので、今回は前々日に出せますからこれはもはや成長。

今は開放感に満ち溢れています☺️✨

明日仕事終わったら何しようかな〜♪(言うて早く寝るとかそんなです)って気持ちでしたが、手帳見たら明日の夜はArkとは別件の打ち合わせが入ってました🙄ハーイ!あるあるなオチ。

や〜でも確定申告終わってますからね!なんでもござれですよ!!Foo~!!最高だぜ!!

まっ、楽しみな打ち合わせなので、むしろ解放された状態で行けるのでよかったです。

 

書いていて気づいたのですが、自分は喉元過ぎればなんとやら…

切り替えと立ち直りの早さは長所だと思っていたのですが、こうしてこの苦しみを忘れて来年も似たようなパターンになるんだろうな…と思いました。

いや、来年は三田村パイセンより早く出してる気もします☺️✨

 

そんなこんなで、本日は短いですがこの辺で!

ここまでお読みくださって本当にありがとうございます🍵

まだまだゆるゆると寒暖差を感じますので、皆さま心身ご自愛くださいませ…!  

 

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【4月15日】確定申告の話【〆切です!】

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日はあったかかったですね〜☺️✨皆さまいかがお過ごしでしたか??

 

私は今日こそ確定申告の諸々をやるつもりでしたが、葉挿し多肉の植え替えをやって1日を終えました🙄…明日やりますとも、えぇ。

今パソコン横に積んだ本のタイトルで、『ストレスとはなにか』ってパッと目に入ったんですけれど、「確定申告…」って思わず呟いてしまいました🙄

このストレスから解放されるためには、やはり確定申告を済ませるしかない…。

やれば終わるストレスはやりゃいいんでしょうけれども、もうね〜、やるのが面倒だからやらずにストレスになっているのだよ、ってことなんですよね〜。

これは先延ばし行動だと、自覚はあるのですが先延ばす…心理士なのに己のコントロールはままならない。

これはまさに、医者の不養生、坊主の不信心、儒者の不身持ち、大工の掘っ立て…

 

2月19日の三田村パイセンブログでも、確定申告ネタが囁かれて?おりましたが、そうか、そんな前から受付はじまってたんだよな…って気持ちです。

てか三田村パイセン凄すぎますね、2月19日で先日投函したっておっしゃってますよ!?

ArkのLINEにて、例のブログはもはや青木宛てと言われ、「や〜!今年は3月中には出しますよドヤァ」的なことをほざいていたのですが、結局このザマです。

2週間くらい前から職場でも、「確定申告した?大丈夫??間に合う??」って毎日聞かれ、金曜に至っては、「日曜にやるっす〜♪」とか、調子のいいことを言ってたんですがねぇ…。おかしいな??🤔

 

なんかブログ書いてたら…周囲にここまで気遣われているのに、何もしていないのが忍びなくなってきたので…今日はこの辺で…これから確定申告の準備をしようと思います…。

あぁあ…胸が痛い…すみません!すみません!!そんな気持ちです。

 

それでは、ここまでお読みくださって本当にありがとうございます🍵 

確定申告終わっていない方、青木と一緒に頑張りましょうね!!😭

心から応援しています!!😭

 

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