カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

お昼間のゲリラ豪雨すごかったですね…！🌞

急に外が暗くなるのでたまげましたわ。世界の終わり感すごい。

今日は久々散歩でもしようと思って外に出たのですが、あまりの暑さに10分もしないうちに帰宅しました。危険な暑さってやつですよ、ホントに。

いつも腹ペコで帰宅してすぐにお夕飯にするのですが、最近はあまりの暑さで帰宅直後は食欲がなく、先にお風呂に入って食べたくなったら食べよ〜〜〜としておりまして、うわっ、こんな時間に食べたくないな…という時間になって腹ペコになっています。

や〜〜〜、多分太るし消化にも良くなさそうですよね〜〜〜。

明日からは最低でも20時くらいまでに食べるようにしたいと思います。

いっそ寝るまで食欲わかずに、朝腹ペコさで起きられたらいいんですけれどね。

私のように、この暑さで食欲を失っている方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？？

お互い、暑さに負けずに元気に過ごせるといいですよね〜🎐゛

それでは、本日はこの辺で！

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2024-07-23

【6月】プールな話【7月】

雑談

こんばんは🌝

暑くない日がないですね…🌞

今日はもう一つの仕事で外出の用があったのですが、あまりの暑さに外に出た瞬間、ヴッ！となりました。しかしちょっと経つと慣れる。

日中外に出ることがある人はホント気をつけた方がいいっす。

とりあえず、飲み物は必須ですね…！

この暑さで倒れないよう、お互い気をつけませう✨

そういえば最近の小学校は8月はプール教室的なのをやらないらしいです。

あまりの暑さにお湯になっているから、プールに入れないんだとか。

暑いからプールに入りたいのに、プールの方が熱くなっているという謎の事態。

ちなみにプール開きは6月からだそうな。

早っ！！と思いましたが、確かに近年、6月が7月みたいな気温だし、モーマンタイですね。

四季の崩壊をまざまざと感じる今日この頃です。

自分はプール大好き小学生だったので、暑くてプールに入れないなんてことがあったら、多分泣いていると思います。

夏休みの頃、毎日通っていた地元の市営プールももう8月はやっていないんだろうか。

と思ってホームページを見に行ったら、普通に営業しているみたいです。強気。

一般利用390円。中学生以下無料。安い。さすが田舎。

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2024-07-22

【雨女】雨な話【対策】

雑談

こんばんは🌝

今日も暑かったですね〜〜〜🌞

日中一瞬すごい怪しげな曇り空になりましたが、杉並は何事も起きませんでしたね。

豊島区あたりはゲリラ豪雨だったと聞きました。

かつて「青木が外に出ると雨が降る」、「これから外出るから外出ないで」などと言われたくらい雨女でして、今日は急激に曇ったタイミングで仕事で外に出る用事があったんですよ。

もうこりゃ詰んだなと思ったのですが、幸いにして降られずに済みました。

実は雨女対策がありまして、傘を持って出ると割と強めの曇天でも雨が降らないのです。

これに気づいたのはここ１、２年なのですが、これはマジで効果ある。

雨女、雨男と称される皆さま、ぜひお試しください。

効果は保証できませんが。

多分今日杉並に雨が降らなかったのも、私が傘を持って出たおかげなのではないかと密かに思っています。

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2024-07-21

【健康が】ダイエットな話【気になる】

雑談

こんばんは🌝

今日も一日暑かったですね…🌞

もう暑い日がないですが、いつかは秋になって冬になるのでそれを心待ちにして過ごせたらと思います。あと２ヶ月くらい？？

いつも体重増えがちなのですが、最近さらに増えまして、しばらくアイスを買うのをやめることにしました…。夏なのに…夏なのに…。

あと、できれば飲み物も甘いものは控えようと思います。できれば。

甘いものが好きすぎてお菓子を食べない日はないのですが、若かりし頃のテンションで食べているとしっかり体重に乗ってきますね😭や〜〜！加齢〜〜〜！

お菓子は一日一個まで！とか決めても守れた試しがないので、今あるお菓子が尽きたら一旦買わないようにしようと思っております…。実行できるかどうか…。

夏は薄着になるので、自分の体型をかえりみるいい機会になりますね…。

かえりみる前に打ちのめされておりますが…！😭

この夏はちょっとちゃんと意識してダイエットしようと思います。

ひとまず先日唐突に始めたスクワットを毎日するつもりです。

美容ためでもあるが健康が気になる年頃🙄

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2024-07-20

【未来の】親切な話【自分に】

雑談

こんばんは🌝

雷雨ですね〜〜〜☔️⚡️

雷は平気なのですが、停電には怯えます。色々困る。特にエアコン。

何事も起こらず早くおさまってほしいですね〜〜🙄

今日は八百屋とスーパーに行くという、比較的アクティブな一日を過ごすことができました。

皆さまはいかがお過ごしになられましたか？？

私は暑くなってきて元々の出不精がさらに増し増しになっておりまして、気づけば冷蔵庫に食材がなくなっていて食べ物がない！という事態を度々引き起こしております。

まっ、いざとなったらコンビニがあるのでいいのですが。

しかし夏は買い溜めしといたほうがいいですね。

冷凍できるものとか、インスタント的なのとか。

今日はめっちゃ買い込んで来たので、これで月末までもたせようと思います。

そして明日は買い込んだ食材で、お弁当とか家で食べる用の作り置きを用意する予定です。

もうここ最近、あまりの暑さのせいか仕事から帰宅するとぐったりしてしまうので、すぐに食べられるように未来の自分に親切にしとこうと思います。

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2024-07-19

【バテ】食べやすいものをって話【バテ】

雑談

こんばんは🌝

終日暑い一日でしたね🌞💦

しばらく暑い日が続くようですので、皆さま熱中症等お気をつけてお過ごしください🍧

私は熱中症ではありませんが、暑さに結構バテ気味です🫠夏、恐ろしい。

外に出て体を動かす気は起きないのですが、やはり体力のなさが問題な気がしまして、今日は唐突にスクワットをしてみました。

普段運動をしないので、これで結構体力がついたんじゃないかと思われます。

明日筋肉痛になっていないか、ちょっと心配ですわ。

連休明けで平日が少なかったとはいえ、連日休みからの日常はギャップがあって結構疲れますので、皆さま週末はしっかり体を休めてくださいませ🍵

夏は暑いってだけで体力を持っていかれますので…！

夏バテすると食欲が失せますが、こういう時こそ食事を摂った方がいいと思われます。

栄養価の高いものを食べるのはエネルギーチャージのためにも健康全般にも大事ですが、無理して食べるとそれはそれで負担になったりもしますので、今自分が食べやすいものをスルッと食べるでもいいかもしれません。

私は今食べたいものが今自分の体が欲しているものだと思うことにしております。

皆さま、ぜひ楽しめるお食事を…！🍚✨

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2024-07-18

【暑さに】体力つけたい話【対抗】

雑談

こんばんは🌝

また暑さが戻ってきましたね〜〜🌞💦

これがあと２ヶ月くらい続くのか…という気持ちですが、もうここ数年ずっとこんな感じなので、うんざりしつつも慣れてきました😇

しかし体的にはしんどいのか、帰宅するといつの間にか床でうたた寝しております。

すぐ起きますが、ハッとしますね。また床寝しておる…！って感じです。

とりあえず体調崩さないように気をつけたいですが、床って夏は最高ですな。

暑い…床…って感じです。床大好き。

そうめん、アイス、床って感じで、個人的三大涼しみです。

そんなこんなで、暑いと日常生活だけでだいぶ体力を持っていかれますが、皆さまも心身お大事になさってお過ごしいただけますと幸いです。健康第一！

暑さに対抗するには体力を温存するより体力をつけたほうがいいんだろうな〜〜〜と思うのですが、体力をつけるために自分は頑張れる気がしませぬ…。

極力エアコンの効いたところで、なるべく動かず汗をかかずに過ごしたい🌞

そういえば昔流行った、なんか貼ったら電気が流れて腹筋が鍛えられるやつの安いパチモンみたいなのをAmazonで買った記憶があるのですが、あれは今どこにあるのだろう？？

あれでもつけたら筋力が上がって体力もつくのだろうか…。

あれでいいなら探してやろうかな…。

当時は運動したくないという自堕落な気持ちとダイエットしたい欲望の狭間で買ってみたのですが、結局つけることすら面倒になり、２、３回使って部屋のインテリアに加わったんですよね〜。置きっぱなしにし過ぎて風景となった。

自分でやる健康とか美容系の家電、インテリアになりがち。

それでは、本日はこの辺で！

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