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2018-02-18

公認心理師とは

心理学カウンセラーカウンセリング公認心理師

　先日赤から鍋というお店に行ったのですが、気づけば一緒に行った全員が辛いのが苦手という、何故そのお店のチョイス！？　という状況に出くわしていました。

　どうも、カウンセリングサロンArk杉並カウンセラーの加藤です。

　自分でも不思議なことなんですが、辛いのが苦手なくせに担々麺とか、台湾まぜそばなど辛めのものが好きになることが多いんですね。これは自分でも何でだかはわかりません。

　さて、本題に入ると今回は心理業界でもホットな国家資格『公認心理師』について書いていきたいと思います。資格試験を受けるための現任者講習用テキストを参考にした、軽い紹介程度ですが。

公認心理師現任者講習会テキスト［2018年版］

作者: 一般財団法人日本心理研修センター
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　現在私たちは臨床心理士という資格をもって仕事をしています。しかし、この資格は民間資格で国家資格ではありませんでした。

　心理職の国家資格については1950年代から求める動きがありました。そこから紆余曲折を経て、公認心理師法が2015年9月9日に成立し、2017年9月15日に施行されました。

　そのため、第一回の国家資格試験が2018年9月9日に行われます。

　公認心理師には法律によって4つの業務が定められています。

　①心理に関する支援を要する者（以下「要心理支援者」）の心理状態を観察し、その結果を分析すること

　②要心理支援者に対し、その心理に関する相談に応じ、助言、指導、その他の援助を行うこと

　③要心理支援者の関係者に対し、その相談に応じ、助言、指導、その他の援助を行うこと

　④心の健康に関する知識の普及を図るための教育及び情報の提供を行うこと

　これらを行うのが公認心理師とされるわけですね。

　まだ一回目の試験が行われていないこともあり、公認心理師はまだいないわけですが、試験が終わって今後心理業界がどのように変わっていくのか、気になりますね。

　ちなみに私もこの試験を受けるために勉強を始めないといけないわけでして……。

　一回目でなんとか受かれればと思ってる次第です。

　また公認心理師についてはこのブログでも書いていきたいと思っています。

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2018-02-16

気分の波の話

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こんばんは☽

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

ちょっと寒さもマシになってきましね。

また寒くなる可能性もあるぞと自分に言い聞かせ、油断しないように思っている今日この頃です。

皆様いかがお過ごしでしょうか？？

さてさて今日は気分の波の話です。

三田村先輩のブログでも書かれていましたが、寒さ抜けるこの時期も、なかなかに心身がやられる時期でございます。

自分で書いていても思いますが、

「年がら年中心身の危機は訪れているんか〜い！」

って感じですね。

実際は、自分にとって不調が出やすい時期は個人差も大きいです。

季節的なものに影響される人や、その時期にあった転換点、あるいは傷つきなどを思い出してなど、エピソードによる影響がある人もいます。

大事なことは、自分がどの時期に低迷の波が来るかとわかっておくことです。

中には、ひと月の間にそういう波があるという人もいます。

女性だとそういう人が多いかもしれません。

気分の波があるのは、とても普通なことで、誰にでもあることですから、それ自体が問題ではありません。

問題になって来るのは、それに気づかず頑張り過ぎてしまったり、ご自身の不調を責めてしまうことだったりします。

繰り返しますが、大事なことは、自分の気分の波を知っておくことになります。

割と簡単？な、オススメの自分の波の知り方をご紹介します。

手帳などに気付いた時に、

その日の気分がどうであったか、

◎◯△✖️や顔文字などでチェックしてみる

ことです。

カレンダーでもいいですね。

自分なりのチェックの書き方でいいです。

覚えている限り、書ける時にまとめて書くのもアリです。

そうすると、一定した周期があったり、その時たまたま気分が下がってしまうような出来事があったりと、自分の波が見えて来るかと思います。

たまたま気分が下がってしまうような出来事であれば、それを解決するか、時には忘れるか、気晴らしをするか、あまりに抱えきれないものであれば、誰かに話してみるなど、色々な対策ができます。

一定の周期でくる波であれば、

「そろそろテンション下がる時期が来るな〜」

と、自分で先取りすることができますね。

事前にわかれば、それが来る前にどうしてもやるべきことは済ませておいたり、酷く下がらないようにあらかじめ多めに休んでおく、などといった対策が取れます。

とにかく、疲れた時は、睡眠をとるのが１番有効だと思います。

気分の波が下がっている時は、日常生活を送るなかで、可能な範囲で極力睡眠をとるようにしてみてください。

とまぁ、口で言うのは簡単ですが、なかなかわかっていても難しいことですよね。

「自分の力だけでは限界だっ！」

って時は、カウンセリングを活用してみてもいいかもしれません。

Ark杉並ももちろんですが、大概のカウンセリングルームは、病気や何か決定的な困りごとだけでなく、ご自分おひとりでひっそり抱えている問題にもお力になれるかと思います。

「ちょっとどうしていいかわからない」

そんな気持ちがある時は、潰れる前に、お近くのカウンセリングルームをご利用してみるといいかもしれません。

それでは皆さま、インフルエンザも流行っておりますこの季節、心身ともにご自愛くださいませ〜！

長文にお付き合いいただきありがとうございました！

ではまた！

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2018-02-09

＊オリンピック始まりますね＊

カウンセラーカウンセリングオリンピック

こんにちは。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です🌱✨

先週はまさかの雪、再びでしたね。
寒くてめげそうでした(-""-;)

そして今週といいますか、今日は平昌オリンピック開会式ですね！

昨日辺りから少しずつ予選がスタートしてますね。
TVに取り上げられる競技に偏りがあるのは残念ですが、放映されてるとついつい見てしまいます。

個人的には寒いのが苦手なので、ウィンタースポーツに全くと言っていいほど縁がないのですが、暖かい部屋で観戦するのは良いですね。
そして、自分が知らなかった競技について知ることができるのは楽しいです(о´∀`о)

選手の方には、後悔のないよう力を出しきって欲しいですね✨

後悔なく…と言いますと、三田村の前回のブログでも話題にしましたが高校受験の私立一般入試も始まりますね。

皆さんドキドキでしょうが、深呼吸をしたり落ち着けるアイテムを持参するなどして臨んでくださいね。

そういえば、青木が冬季うつについてブログを書いていましたね。

寒い時期に気分が沈みやすくなる人も多々いらっしゃいますが、冬を抜けて春(新年度)が近づいてくるタイミングで気分が沈みやすくなる人もいらっしゃいます。

各々一年のなかで、自分の心身の状態が良いとき悪いときがあると思います。
自分のサイクルに気づかない時はその変動に振り回されてしまいますが、自分のサイクルに気づくことで手立てを考えることができます。
新年度に向けて、今一度自分のサイクルを振り返ってみてはいかがでしょうか。

それでは、また！

三田村

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戦慄怪奇ファイルコワすぎ! FILE-01 口裂け女捕獲作戦 [DVD]

2018-02-08

お笑いとホラーの話（※若干のホラー要素を含みます）

カウンセラーカウンセリング

　どうも、カウンセリングサロンArk杉並カウンセラーの加藤です。

　今回は私が好きなお笑いとホラーについての話をしようかと思います。

　笑いと恐怖という一見して真逆の要素を持つ二つのように思えますが、実はとても似ているのではないかという話をちらほらと僕は見かけたことがあります。過剰すぎるホラー演出はギャグにしか見えないとか、あとはそう、例えば白石晃士監督作品の『戦慄怪奇ファイルコワすぎ!』シリーズや『貞子VS伽耶子』、また、外国映画では、ホラー作品をパロディして下ネタなどもふんだんに盛り込んだ『最終絶叫計画』など。他にもゾンビ映画などでも、パロディやお笑い要素を盛り込んだものがあります。

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　ぶっちゃけて言えば貞子の３Ｄシリーズもここに加えたいですね。あれは、正直宣伝キャンペーンをする貞子を含めて笑わせにきているとしか思えなかったです。（※個人の意見です）

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　３Ｄとタイトルに入れてしまったが故に２Ｄ版と入れるしかないところとかも控えめに言って最高です。（※あくまで個人の意見です）

　そんな中僕の好きな一冊の漫画を紹介したいと思います。『でろでろ』という押切蓮介先生の作品です。

　押切先生といえば『ハイスコアガール』が今は騒動を含めて有名なのではないかと思います。

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　『ハイスコアガール』は格闘ゲーム黎明期のゲーセンを舞台とした青春ものなのですが、前述した『でろでろ』はホラーギャグ漫画となっています。

　この1巻の1話目と3巻に収録された話の冒頭がとても良いので一度読んでみて欲しい漫画です。

　簡単に紹介しますと、『でろでろ』の主人公は霊感体質の不良中学生『日野耳雄』なのですが、1話目では彼と仲間が廃病院の霊安室でたむろしていたところ（※良い子は真似しないでね）、そこに廃病院探検にきた一行と遭遇し、ホラー映画もかくやの恐怖体験に遭遇します。そこで、廃病院に来た一行の中のイケメンキャラに、ホラー映画で死ぬのは耳雄たちのような不良だと言われてしまうのです。それを一理あると感じた耳雄が取った行動とは……というような内容なのですが、これは秀逸ですので是非読んでもらいたいです。僕はこれを見てこの漫画を買おうと決めました。ホラー映画の正当な展開を守りながらそれをどうギャグにしていくかがすばらしいと思います。

　また、3巻に収録された話の冒頭ですが（今手元に漫画がないので本当に3巻だったかうろ覚えですが）、その話の本筋とはあまり関係がないため、その台詞を抜粋して紹介しますと、

「ああっ！！　パンに物の怪が憑きやがった！！」

「コノヤロー！！　食い殺してやるぜ！！」

　この間わずか2コマです。

　パンに物の怪憑くんだ！？　てかそれでも食うんだ！？　

　とただパンを食べるだけの2コマをここまで演出できるとは、とびっくりしたものです。是非、一度読んでみてください。

　さて、話を戻しますと何かのテレビ番組で聞いた話だったと思うのですが、お笑いの理論の一つに『緊張』と『緩和』というのがあるようです。

　詳細はそこでは話していなかったのですが、『緊張』させた後に『弛緩』させることによって笑いが生まれるということなんですかね。

　新喜劇を例にするとわかりやすいかもしれません。

　強面のスーツのお兄さんたちが登場して劇の登場人物に難癖をつけてくる、そこに池乃めだか師匠がハードボイルドな感じで登場し、強面のお兄さん達に貫禄を持って向かっていく、しかし、頭を抑えられて手も足も出ない、そのくだりを終えて一言、「ほな今日はこれくらいで勘弁してやるわ」、そこで劇の登場人物たちがずこーっとこける。これも『緊張』から『緩和』のわかりやすいものかと思います。

　しかし、『緊張』させた後に、『緩和』させてさらに『緊張』させることでホラーが生まれるという話もあります。わかりやすい例を挙げれば、前述した映画にもあった貞子の登場する映画第一作目『リング』でしょうか。このラストの一連のシーンは良質なミステリーの読後感にも近いと思います。ネタバレもネタバレなので詳細は書けませんが『緊張』の『緩和』の後の『緊張』をまだ体験していない方は是非観てみてください。

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