カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdofree.com

【使ったら】積み上げる話【戻す】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

なんかちょっとあたたかくなって来たような気が…🌞✨

 

最近、使ったものはすぐに元の場所に戻すを心がけております。

あ、最近って言っても今日からなんですけれどね。

後で使うから!また使うから!だけでは飽きたらず、使ったらその後使わないと分かっていても放置するスタイルがデフォなのですが、だから散らかるのか…と気づいた次第。

今頃!?ウン十年生きてきて!?

というかなんなら、また使うか使わないかすら考えていなかったという。

使った、そして傍らに置いた。-終-

って感じですね。

空きスペースに適当に、積み上げられるだけどんどん積み上げていくタイプです。

紙媒体なんてヤバい。必要なものがすぐに出てこない。

というかなんで今日からそんなこと始めたかというと、確定申告に必要なマイナンバー通知が見当たらないからです。

というかいい加減、マイナンバーカードを作りたい。

かれこれ数年?数年どころではない??、マイナンバー制度が出来てからずっと作ろうと考えているのですが、未だに作ってないという。

なんなら一回だけ申請したことあるのですが、写真のサイズが間違っていて戻って来ました🤷

余ってるのを貼った。臨床心理士更新と他に使ったやつの残り。

サイズなんて気にしなかった。

…適当すぎるだろ、自分。

話が逸れましたが、使ったものを片付けるかどうかの判断は、1時間以内に使わないのであれば片す!ってことにしとくと良さげらしいっす。

そういえば実家にいた頃の親の口癖、

「使ったら使いっぱなし!使ったら戻せ!」

だったなぁ…。

 

それでは、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

今夜もゆっくりお休めますよう💫

 

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【スプラ】ビッグランな話【トゥーン3】

 急な気圧変化でどうも体が重かった気がします。

 この時期の雨は気温も下がるので、なかなか大変ですよね。

 

 着る服も雨用になったりして、全身真っ黒になってしまいがちなんですよね。

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 先日『スプラトゥーン3』のサーモンランというモードのイベント、ビッグランがありましたね。

www.nintendo.com

 サーモンランは、プレイヤー同士で戦うのではなくプレイヤー同士で協力してCPUのシャケたちと戦うモードになります。

 

 オオモノシャケというボスみたいなのを倒して、出てくる金イクラを一定数納品すればクリアできるというものです。3Waveまであってすべてクリアするのが目標となります。

 

 通常はサーモンラン専用ステージでプレイするのですが、ビッグランでは他のモードで出てくるステージを使ってサーモンランができるイベントになります。

 

 今回はゴンズイ地区というステージでビッグランが開催されました。

 久しぶりにやったのですが、友人とやるスプラトゥーンは面白いですね。

 

 サーモンランはあまりプレイすることはなかったのですが、とっても楽しめました。

 個人的に一番苦手なのは通常のオオモノシャケならバクダン、夜ならグリルですね。

 ただ今回はグリルを何度かクリアできたのも、大きかったです。

 

 今週末にはフェスも控えているので、スプラトゥーン熱はまだ続きそうです。

 それでは今回は短いですがこの辺で。

 

ブログ担当: K

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【来たる】日焼けな話【紫外線】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

いい天気でしたね〜〜🌞゛

 

今日みたいな日は農作業が捗るなぁ〜と思いながら年度末のデスクワークに勤しんでいた今日この頃です。陽を浴びたい。

そろそろというかちょっと前から紫外線対策が必要な時期に入りましたね。

スマホに入ってる天気アプリが、「16時まで日焼け止めが必要です」と囁いてきます。

ついついめんどくて塗りそびれますが、多分露出してる部分は塗った方がいいんでしょうね。

手とか首とか。顔面は化粧してるしUVカットのだから多分大丈夫…なはず…!

私は割とすぐこんがりするので、今から日焼け防止に勤しみたいと思います。

日焼けしたくない方、お互い対策頑張りませう💪✨ノイローゼにならない程度に!

 

それでは、短いですが本日はこの辺で!

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【肘】テニスしてないのにって話【痛】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日は比較的あったかかったですかね🌞

 

ちょっと前に大きめの鉢を往復して運んでいたら、翌日から上腕骨外側上顆炎になりました…。

俗にいうテニス肘というやつです🎾テニスしてないのに🙄

己の脆弱さを改めて痛感した次第。

なりたてほやほやはスマホを持つのも痛すぎて、毎朝起きて人間生活するのがやっとな感じでしたが、最近は地味に痛いなー程度です。

いや、動かすとイタッ!!ってなるくらいかもしれない。

着替えとか大変だし、500g越えてそうなものを持ち上げようものなら落とします。

なんならパソコンで文字打ってるとずっと痛い。

テニス肘、恐ろしい…。

最初はなんだか分からな過ぎて腱鞘炎かと思いました。

わからなすぎだろ。

そしてなんだか、テニスしてないのにテニス肘ってことに、何故だか無性に悔しい気持ちになります。

皆さまも特定の部位の使い過ぎとか高負荷とかにはくれぐれもお気をつけください💪✨

そんなこんなで痛いのを言い訳に掃除をサボっていたのですが、それなりに衛生が心配になって来たので、ちょっとずつ掃除していこうかと思います🧹゛ 

まずは掃除機をかけたい。クイックルワイパーの限界を感じる。

 

それでは、本日はこの辺で!

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【そろ】卒業な話【そろ】

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カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日もいい天気でしたね🌞風強でしたが。

 

恐る恐る洗濯物を干してみたら案外飛ばされなくて 、あっ、このくらいなら干せるなと思いました。今後に活かしていこうと思います。

そろそろ卒業式のシーズンじゃないでしょうか。

最近は平日金曜日開催の学校も多いみたいですが、私の頃はこの辺の土曜日だった記憶。

最早うろ覚えなのであっているか不明ですが…。

卒業式、感涙とかしちゃったらどうしよう🥹などと卒業式前のたびによく思っておりましたが、一度も涙が溢れたなんてことはなく、社会人になった次第です。今生の別れじゃないもんなっていう。

あと、周りが泣いたりしてると冷静になるタイプなのもある気がします🤔

みんな酔っ払ってる時は酔いが冷める的な笑

 

それでは、本日はこの辺で!

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【堪能】春な話【したい】

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カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

いいお天気でしたが寒かったですね〜〜🌞

 

ちょっと前にあったかくなった時より寒くなってますよね🤔三寒四温??

来週末からあったかくなるらしいので、それを希望にしています。

人間的にはまだコートは手放せなさそうな気温ですが、植物的にはもう春みたいですね。

この前は咲かけの沈丁花を見て春みを感じました。

沈丁花とか、百合とか、金木犀とか、ハゴロモジャスミン系の匂いが好きでして、堪能したいあまりに顔突っ込みたい気持ちになります。やりませんけど。虫とか怖いし。

今年の春は農作業を頑張りたいので、17℃くらいの春が長めに続いてくれたらいいな〜〜とか願っていますが、今年も夏が一瞬で来そうですよね🙄

これだけ緑を増殖させているのに、夏の気温は下がらない。

足りないのか。そりゃ足りないか。

やはり林のような状態じゃなければですかね🤔

神社とかお寺とか、でっかい木がモサモサしているところの道路って、真夏でもめっちゃ涼しいですよね。

私に財力と土地があったら、林を作りたい。大都会杉並に。

でも冬は寒そう。

 

それでは、本日はこの辺で!

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【季節の】まったりな話【変わり目】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日は一瞬晴れておりましたが、一段と寒く感じました🌞

 

しかし来週からは結構あたたかくなるみたいですよ🙌

や〜、季節の変わり目ですね。ホントに。 

あたたかくなってくる分、一見調子は良くなりそうに思いますが、体が季節に順応するにはそれなりにエネルギーを使いますので、皆さま無理せずほどほどにお過ごしください🍵

この時期の身体は、冬仕様の新陳代謝から春仕様の新陳代謝へ移行していくわけですが、その際自律神経のバランスが崩れやすくなります。

冬から春の流れは、気温も高くなってきたし、お出かけしてリフレッシュでも…!という気分になりやすいですが、季節の変わり目どきに必要なのはリフレッシュ以上にリラックス、休息かもしれませぬ🤔

外出するにしても予定は詰め込まず、途中休憩など挟むか、午前か午後だけ外に出て、それ以外の時間はおうちでゆったりするとか、意識的に休まる時間を作るのを心がけておくと良いかもしれません。

おうちで美味しいお茶と茶菓子でまったりのひとときとか、なかなか乙かもですよ🫖゛

まぁまぁ、体力だったり、効果的な気分転換だったり、体の調子の整い具合だったり、人それぞれ違うので一概には言えませんが、自分は最近ちょっと疲れてるな〜と思いましたら、間違いなく休息が必要ですので、まったり時間を持つようにしてみてくださいませ!

あと、まったり時間も大事ですが、そんなに負荷がかからない程度に体を動かしておくのも大事でございます。

散歩やストレッチ、面倒だったらちょっと伸びして深呼吸するだけでも全然違いますので、そんな感じで、ご自身を労って大事に大事になさってお過ごしくださいませ☕️

 

それでは、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

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