こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
やっぱ雨の日は冷えますね〜😵💦
てか、今日はハロウィンでしたね〜🎃
私が子どもだった頃は、そんなに意識された日じゃなかったのですが(トマト祭りくらいの距離感はあった気がする)、最近はクリスマスに競る勢いのイベントっすね🎄
1年中いろんな行事が楽しめる国、日本。素晴らしい。
祝日だったらもっと素晴らしいのに笑 まぁ今年は日曜日でしたが🙄
今日はハロウィンでもあるのですが、10月最終日でもありますね🙌早ッ！
今年もあと2ヶ月になりますよ〜！早ッ！
なんかあっという間すぎて、何があったかほとんど思い出せない感もあるのですが、とりま年末年始のお休みが楽しみです☺️✨
そして1月が来て、気づいたら3月になってて、年度が切り替わってるんだ、きっと。
ところで区切りがあるって思うと、乗り越えられるものってありますよね〜！
なんかの〆切とか、退勤or下校時間とか、1年の終わりとかとかとか！
たとえば先の不安ってのには、見通しが立つことで、その不安が軽減するってことがあります。
逆にいうと、見通しが立たない、立ちづらい物事だったりすると、なかなか不安が解消されにくいので、これはもうどっかで割り切ったり、ひとまず置いとくっていうことができないと、自分自身がキツくなってきたりします。
まぁ言うが易しで、それが出来たら不安などないわ！って感じだと思うのですが😵💦
本当に、不安の取り扱いって難しいですよね。
しかしながらこればっかりは、見通しが立つまで不安から離れる、あるいは置いとくっていう経験を重ねるというか、そういうのに慣れていくしかないかもしれません💦
んで、できればその不安が終わった時に、
「あぁ、時が経ってこの不安、なんとかなったなぁ〜！」
とかって、不安を乗り越えたことを噛み締めておくと、次に見通しが立たない不安が来た時、
「あの時なんとかなったよな！」
みたいに、その経験が後ろ盾になってくれることもあるかもしれません。
ままま、不安の渦中はそんな余裕がないことの方が多いとは思いますが、もし出来たらお試しくださいませ！
不安で不安で自分ではにっちもさっちも！って時は、身近な人に相談してみるとか、あるいはお近くのカウンセリングルームに行ってみるとか、自分以外の力を借りるってのもひとつの手です。
抱え込み過ぎず、たまにでもいいので、荷を下ろせるタイミングがあるといいですね！
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
明日から11月ですね〜！寒くなってきますので、どうかあたたかくしてお休みくださいませ★
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