こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
午前中はどうなることやらって感じの雨でしたが、午後は晴れましたね🌞✨
年度末が終わりますなぁ〜。
来年度から環境が変わる方も、そうでない方も、世間が変化するタイミングは大なり小なりそれなりに影響がありますので、週末休めそうな方はゆっくりお休みになって英気を養ってくださいませ。
や、英気まではいいか。エネルギー充電くらいな気持ちでいいと思います。
週末もお忙しい方は、どうしてもやらなきゃいけないことだけササと済ませて、なるべく睡眠時間をしっかり確保されることをお勧めします🛌💤
お休みの方は、明日はどうせ休みだからと言って夜更かしはせず、しっかり大体いつも寝ている時間に寝ておくのをお勧めします🛌💤
やはり人間、自分にとって必要な量の睡眠が十分に取れているか取れていないかで、起きている間の心身の状態にかなり影響します。
あとは睡眠時間が一定であることも大事だと思われます。
夜更かししたから、お昼の12時に起きたぜ〜〜！ってのはあまりオススメしません。
オススメしないっていうのは、私自身がうっかりよくやってしまうからっす。
夜ってなんであんな不思議と楽しいのか。
でも結構後ろに響きます。どんどんズレてく。やめた方がいい。
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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