こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
ややや、終日雨でしたね〜☔️久々。
昨日はあんなに暑かったのに、今日は寒過ぎる…！
この激しい寒暖差は本当に体調に響くと思われますので、皆さま本当にご自愛なさってお過ごしくださいませ☕️
ちょっとでも疲れたな〜と思ったり、体がだるく感じましたら、時たま体を伸ばしたりなどしつつ、体を冷やさずあたたかくして、早めにお休みになることをオススメします🙌
疲れているのに、なんだか心も体も落ち着かなくて休める気がしない…という時は、寝る前にホットミルクやノンカフェインのお茶など温かいものを飲んでみてもいいかもしれません。
あとはホットアイマスク的なのを装着して眠るのもオススメです。
体のどこかがちょっと体温よりあったかいと、なんかホッとできたりします。
何より睡眠はテキメンに効きますので、今日に限らず疲れた日は早めの就寝を！
そんなこんなで、私も今日は早めに寝たいと思いますす〜〜🥱
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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