こんばんは🌙
ここのところ、1日のうちでも気温が安定しませんね～(*_*)
カーディガンかパーカーが手放せない、カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
こんな時期は、自律神経が乱れやすくなっております。
睡眠と食事をしっかり摂って、皆さまご注意くださいませ～！
さてさて、疲れているときは頑張らない！頑張らないことが大事になったりもしますが(大事なことなので2回言いました)、ご自分の疲れを感じにくい方って結構いらっしゃいます。
「疲れてないんですが、めまいが止まらなくって…」
とか、
「疲れてないから、そんなに眠くなくって…」
とか、
「疲れてないし、お腹も空かないんです」
とかとか…
セイセイセイ！それは疲れていますよ～！
色んなリズムが崩れていらっしゃる兆候です。
こんなお話を結構な頻度で耳にします。
人間の身体って意外に無理が利くので、やらなきゃって思うとやってしまうしできてしまうんですよね。
そうこうしているうちに、精神的にも身体的にも無理が出来なくなってきてしまいます。
上記のお話の例を見て、
「あれっ、ちょっと心当たりあるわ～」
って方は、なかなか難しいかもしれませんが、十分な食事と睡眠と、ちょっとしたペースダウンを試みてくださいませ。
具体的に言えば、お腹が空いてなくてもそれなりに食べて、最低限のことだけして寝るのをお勧めします。
「食器なんて明日洗えばいっか★」
くらいの心持ちができるとベターです。
ちなみに、こんな心持ちの上級者になると、
「お皿がなくなったら洗えばいっか★」
となります。
ここまで来ると荒れ果てた流しにげんなりして、そんな自分に嫌気がさしてきます。
立派に理由のある自己嫌悪に発展し、別の問題が浮上してきますので、それはそれでご注意ください。
何事も適度に、程よくってのが、ストレスフリーで気楽な生活の第一歩かと思います。
「適度の加減がよくわからないよ～！」
って方は、周囲の要領よくやってそうな人を観察してみるといいですよ。
どういったところを観察すればいいかといいますと、力の抜きどころだったりします。
ただ、これには個人差がありますので、
「え、あの人みたいなところで手を抜くのは自分は気になって逆にダメ！」
なんてこともあるかと思います。
自分が出来る範囲での手抜き、もとい力の抜きどころを模索してみてください。
模索中は試行錯誤で大変ですが、その後の生活がグッと楽になるかと思います。
もし、
「や～、観察とか模索とか、やってみたけどうまくいかない！わかんない！」
という方は、お近くのカウンセリングルームや、カウンセリングサロンArkのご利用を検討していただいてもいいかもしれません。
それでは、ここまで読んでくださってありがとうございました。
お互い微妙なこの気候を、スルッと乗り切っていきましょう！
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