こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
雨が続きますね〜〜☔️゛
明日は止むみたいですが、1日曇りみたいです🌥
そんでもってしばらくアンニュイなお天気が続くらしい。まじか〜〜。
己の気象病を疑う方は、いつもより３割増しくらいでご自身をお労わりくださいませ🍵
気象病っていうのは、天候の影響を受けて出てくる症状の総称です。
正式な診断名ではないですが、最近は割と認知されてきているのではないでしょうか。
心身が不調になる、元々あった持病の症状が強めに出るなどとてもやっかい。
偏頭痛、吐き気、めまい、倦怠感、無気力、抑うつっぽくなるとかとかとか…。
喘息持ちの方は症状が出やすくなるとも聞きます。
こういう時は、ごはんをちょうどいいくらいに食べて、しっかり睡眠時間を確保する！
これだけでも大分いい感じになると思いますが、余力とお時間がありましたら、以下のことをやるのもよきかもです。
●湯船に浸かる：自律神経が整う、血流がよくなる
自律神経が整うと交感神経(活動するとき頑張るとこ)・副交感神経(リラックスするとき頑張るとこ)のスイッチがいい感じになる。
●軽いストレッチなどする：疲労回復、血流がよくなる
朝に深く息を吸って、のび〜〜をするだけでもちょっと違います。寝起きは体と脳が酸素不足になっていることも。うまく酸素を取り入れられると頭痛の緩和も見込めまする。
●耳を揉む：内耳のリンパの滞りを解消
内耳は気圧の変化をキャッチする役割をしております。内耳のリンパが滞ると、気象病の症状が出やすくなるので、くっ！頭痛い。とか、目眩する🙄って時は、試しに耳揉みしてください。
湯船はちょっとめんどいかもですが、深呼吸のび〜〜〜と耳揉みは1分もかからないと思いますので、不調😵って時はお試しくださいませ🙌
効かなかったら本当すみません！！なのですけれど、ちょっとでも快適な日々を送れましたら幸いです。
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
🌸こちらもご覧いただけると嬉しいです🌸
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のホームページ
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のTwitter
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のInstagram
