こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
今日もいい天気でしたね〜〜🌞
金曜日にかかる３連休初日は土曜日だと思って生活すると、一日の終わりに、あっ！明日も土曜日じゃん！てことは日曜日もあるじゃん！って感じで幸せな気持ちになれるのでオススメです。
心理士なので？日常の些細なところから、幸せな気持ちになれる工夫をしております。
半面、これはバッドな気持ち…っていうのも否認せずに受け入れるようにしております。
ちなみに、今日は冷蔵庫の奥地でカビの生えた油揚げ(未開封)を発見し、バッドな気持ちになりました😭つらたん。泣いた。
どーゆー感情でもフラットに感じられるのが、割と健康的かもしれません。
ネガティブな感情を保持するのが辛いというのもあるかと思いますが、それはネガティブな気持ちになって当然ですよねってことも多々ありますので、まずはネガティブな感情を抱いた自分を受容するってのが大事だったりします。
そこから、そのネガティブは解消できるものなのかとか、すぐに解消できないものであればどのように付き合っていくのかとか、そのネガティブのせいで支障が出ていることはあるかとか、色々と整理して考えてみると、物理的にできることとできないことと、気持ちでできることとできないこととかがまぁまぁハッキリしてくるので、ネガティブと少し折り合いがつくこともあるかもしれません。
その辺漠然とネガティブに囚われると、不安が増してよりネガの深みへ…ということもなきにしもあらずですが、ネガティブも少し折り合いがつくと重たさが変わったりします。
なかなか自分で整理するのは難しいって時は誰かに相談したり、ちょっと知り合いには相談しづらいなって時は、お近くのカウンセリングルームさんへ行ってみるのもオススメです。
もちろんカウンセリングサロンArk杉並でも！と、たまには宣伝してみます笑
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
今夜もゆっくりお休めますよう💫
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