こんばんは🌙
毎年春が短くなってる気がするカウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
昨日今日ってあったかいというより暑いくらいに感じたのですが、皆さまはどうでしたかね〜？？そうでもなかったですかね？？やっぱり暑かったですかね。
さて、私は春は割と好きな季節なのですが、虫が出てくるのが恐怖っす😵
虫が苦手って人はわりかし多い気がするので、春のこの恐怖には共感いただける方も多いのではないでしょうか？？
平気とか、むしろ好きだぜ！って方が羨ましいです、まじで。
虫が平気だったら、その点は安心して春を謳歌できますね🌸裏山。
虫が苦手だと、虫は別に何とも思ってないんでしょうが、うっかり接近してしまった日にはもうビビリ倒しますよね😭
私は飛行タイプ以外であれば、お互い適度な距離感を保ってやってきましょうね☺️💦私も何もしませんよ☺️💦って気持ちで乗り切れるのですが…
飛行して接近してくるタイプには、逃げるしか選択の余地がないので、そんなことがあった日には、「あぁ、もし明日目覚めて奇跡が起きてたとして(ミラクルクエスチョン)、私は虫が平気な人になっていたらすごく幸せな人生だったな」ってなことを考えます。
ちなみにミラクルクエスチョンっていうのは、ソリューションフォーカストアプローチ(解決志向アプローチ)の技法の一つで、一応私が専門にしている短期療法の中に含まれるアプローチでございます🙌
(短期療法ついてはだいぶ昔に、ブログに書いたような気がするので今回は端折りまっす！)
「もし、今日家に帰ったら奇跡が起きていたとして、どんな風になっていたら、問題が解決するような奇跡が起きたな〜と思えますか？」
などとお伺いして、そこから具体的な解決や希望のイメージをしてもらう、ってな感じです。
カウンセリングでは、色々と展開していくのですが、細かく書いていくと超長文になりそうなのでザックリと！すみません！💦
テーマに合わせて文言は多少変わりますが、このミラクルなクエスチョンの回答から、そのミラクルに近づくためにできることを探索したり、あるいはすでにできていることに着目すること、あと色々することで、問題の解決に向かっていくぜ！ってな技法です。
すごいザックリな説明で恐縮ですが、ミラクルクエスチョンってネーミングセンス、めっちゃアメリカンだな〜、面白いな〜、私日常的にミラクルクエスチョンしてるな〜、もはや妄想も含まれるな〜と、なんかふと思ってお話しました。
まっ、虫に関しては私にはミラクルは起きませんでしたが！
こちらはエクスポージャー(曝露療法:恐怖や不安の対象に、段階的に曝(さら)されることで、それらが脅威などではないと気づき、恐怖や不安が払拭される)とかのが向いてるかもしれません。絶対にしたくないですが！！恐いので！！…心理職とは？🤔
それでは今日はこの辺で！
ここまでお読みくださって本当にありがとうございます🍵
皆さまにミラクルが起きますように〜★
🌸こちらもご覧いただけると嬉しいです🌸
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