こんばんは🌝
カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。
雨が降りそうで降らない、そんな天気が続いてますね☁️
花金ですね〜🌼平日が終わるの早っす。
最近、なるべく早く寝るのを心がけております🛌💤
やはり心身の調子を整えるのに、睡眠にまさるものなしでございます✨多分。
あと、無性に眠い時期ってありますよねー！今そんな感じです🙌多分気圧の関係っすわ。
夜に本読んだり映画観たり漫画読んだりするのが好きなので、夜更かししていいとなればいつまでもできる気がする夜更かし大好きマンでして、次の日お休み、もしくは午後から活動だと朝日を拝んで眠るみたいな生活を好んで送っていたのですが、最近翌日余裕がある日でも普段通りに眠っております。加齢を感じる。
昔先生が講義かなんかで、「歳を取ると自然と規則正しい生活になるから、歳取るのを待とう！」みたいなことをおっしゃってたのですが、あれは嘘じゃなかったんだな〜と思うこの頃です。
ままま、これは健康な場合のお話でして、ちょっと病的な眠れないとか、そういうのは別のお話になりますが…。
こちらの場合は睡眠外来や精神科、心療内科等で、酷くなる前にご相談された方がよろしいかと思います。
気分の落ち込み、倦怠感、慢性的な疲労感など、心身の不調を抱えている時は、眠れるようでしたら眠っておくに越したことはないかと思います。
逆に眠り過ぎる場合にも、なんらかの健康上の問題がある可能性がありますので、心配でしたら一度医療機関などでご相談されてみてもいいかもしれません。
何事も、ひとりで抱えず不安や心配があれば、適宜周りの人や専門機関等に相談してみることをおすすめします🙌
それでは、本日はこの辺で！
ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵
それでは、皆さま、ゆっくりお休めますよう💫
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