＊新たな刺客、6月病！？＊

こんにちは。カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です🌱

青木のブログにもあったように、季節外れの暑さですね…。
個人的には、23度～26度くらいが過ごしやすく感じます。
しかし、湿気とかも加わってくると同じ気温でも感じ方が違ってきますよね💦

先日、久しぶりに整体に行ったのですが、施術前と後では体感的に体の重さ(だるさ)が大分違いました✨
知らず知らずのうちに、負荷がかかっていたんだなぁと実感しました。
自己点検の名のもとに、こういう息抜きも大切ですねー！

さて前置きが長くなりました。

以前、5月病についてのブログを書きましたが、最近は6月病なるものもあるようですね。
症状としては、5月病と違いはなく、出現時期がゆっくりになっただけですが。

確かに、6月は社会人等の場合だと新人研修が終わり、実務に入り始めた時期ということもあるでしょうし、学校だと何かしら(運動会、遠足、定期試験)の行事が１つは終わり、 祝日もしばらくない、疲れの出やすい時期だろうと考えられます。

また梅雨が近づいて、気圧による身体的な影響も出やすいことに加えて、梅雨独特のじめっとしたスッキリしない天気…というのも気持ち的に晴れやかになるとは言い難い状況かなと思います。

重ねて書きますが、5月病、6月病などと分けて書いていても、 それぞれ別のものというわけではなく、出現時期に合わせた通称みたいなものです！悪しからず！

対策についてはこちらのブログをどうぞ！

arkcounseling.hatenablog.com

そして6月病について調べたときに、これくらいの気持ちで考えられたら良いな！と思ったのが、こちらの沢井製薬さんの記事です。少し前の記事ですが…。

www.sawai.co.jp

下の方にある、
『 真面目な人ほどかかりやすいなんて気をつけなくちゃ。
6月は祝日もないから、来週あたり有休取ろうかな？ 』というフレーズにやられました。
これくらいの気持ちで臨めると、6月病を避けられそうですよね(*´∀｀)

こんな気持ちにはなれない！という方や、一人で調整するのは難しいという方、一先ず予防&相談したい！という方は、お近くの相談機関もしくは、カウンセリングサロンArk杉並へご連絡ください。
一緒にやっていきましょう。

それでは、また！

三田村

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夏におののく話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

なんだか急に暑くなって来ましたね〜༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽

今日に至っては、夜もそこそこムシムシしてて、ちょっと梅雨前って感じなのかな〜と思いましたり。

朝夜と昼の寒暖差が激しかった頃が懐かしいです。

あ、まだ1日の中で涼しい時があるぞ。的な笑

私は夏が苦手なので、まだそんな酷くない暑さなのに、この先を思って結構しんどい気持ちになっております笑

皆さまの苦手な季節っていつでしょうか？？

加藤君は冬が苦手らしいですが、夏に向けてどんどん元気になってくように見えるので羨ましい限りです笑

その季節毎にその季節が最も好きな人になりたい笑

ひとまず夏のいいところ(空がめっちゃでかいとか、葉っぱが元気とか、お風呂水でガス代浮くとか)を思い出して、夏を乗り切りたいと思います。

そんな感じで、今日は来たる初夏の波におののく話でした〜！

短い！

それでは皆さま良い初夏を！☀︎

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ありがとうございます。な話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

同日連投ですみません。

今日一昨日って加藤君と三田村先輩ブログで書いてくれましたが、カウンセリングサロンArkは、5月13日、めでたく1周年を迎えることが出来ました～！

めでたい！ありがとうございます。

本当に、お客さま、支えてくださった周囲の方々、スタッフの面々に感謝です。

ありがとうございます。

加藤君も言ってましたが、駆け抜けるような1年でした。

まじで！本当に！思い出せば良くも悪くも色々あり、大変ちゃ大変な日々でしたが、やらせてもらえてよかった1年で、これからもこんな1年を繰り返せたら楽しいなぁって思います。

いや、もうちょっとバージョンアップしていきたいかな？笑

スタッフの皆、よろしくです笑

変わったとこも、変わんないとこもあって、でも続けて来られたのは、Arkを見つけてくださったお客さまや、手厳しくてもいざとなったら助けてくれる周囲の人たち、面白可笑しくまじなときはまじなスタッフたち…いつも誰かがいてくださったおかげです。

何度弱音や愚痴を吐いたことか…笑

そしてそのたびに、シバかれたり、励まされたり、寄り添ってもらったことか…笑

最早個別で名指しで永遠とお礼を述べまくりたいところですが、ブログにて失礼させていただきます。

本当にありがとうございます。

ポジティブな言葉より、ネガティブな言葉の方が語彙が多いように、世の中いいことよりもキッツイことの方が多いですよね。

生き抜いてくのってすごく大変です。

対人の仕事をさせてもらってて学んだことは、人は誰かひとりでも信じてくれる人がいれば、それが支えになって、自分自身を諦めずにいられるってことです。

その誰かは、友達や恋人だったり、親や身内だったり、お世話になってる人だったり、もうこの世にいない人だったり…時たま、私たち心理士がその役割を担わせてもらえることもあります。

自分の人生を他人に生きてもらうことはできませんが、疲れた時は一時的に誰かによっかかってもいいんだと思います。なんならおぶさっても。

で、回復したらまた自分で適当に頑張って、しんどくなったらまたよっかかってって、その繰り返しでいいんじゃないでしょうか？

きっと自分だって誰かを支えてる時があります。

ウィンウィンってやつです。

あるいは健全な共依存笑

もし、「助けて！」って思ったら、叫んでみてください。

誰にも届かなかったら、Arkを頼ってみてください。

きっとお力になれると思います。

1年、本当にありがとうございます。

これからも、カウンセリングサロンArk杉並を、どうぞよろしくお願いいたします。

カウンセリングサロンArk杉並

室長　青木　素子

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1周年

　ＧＷも終わって1週間乗り切りましたね。

　どうもカウンセリングサロンArk杉並カウンセラーの加藤です。

　三田村さんもブログで、またTwitterの方でも書いていますが、カウンセリングサロンArk杉並も1周年を迎えました。

arkcounseling.hatenablog.com

　これもひとえに皆様の支えのお陰です。本当にありがとうございます。

　 本当にこの1年は過ぎるのが早く、実感がないというのが本音です。次々と想定外のことが起こったり、やらなければならないことが山積みであったりと目の前のことをやっていくだけで精一杯だったからかもしれません。もう1年が経ったのかと、感慨深いです。

　最初はどうなるのか、全然わからない状態でのスタートでしたが、多くの人に助けられてここまでやってこれました。

　この1年を迎えられたのはこのメンバーだったから、というのもあったと思います。また、ブログを読んでくださってる皆様のお陰で、継続して書くことができています。本当に感謝です。

　今回は短くなってしまいましたが、今日はこの辺りで失礼します。

　これからもカウンセリングサロンArk杉並をよろしくお願いいたします。

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＊もうすぐ1年！＊

こんばんわ🌛カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の三田村です🌱

今日は洗濯日和でしたね‼
快晴で何よりです。しかし、日曜日はお天気が崩れるようで…。
安定した気候が待ち遠しいです。

さて、GWは皆さんどのように過ごされたでしょうか？
高崎、加藤両名は山登ったり、筍のコース&映画となかなか充実したGWだったようですね✨

私は仕事の合間にバラを見に行きましたよー。とても良い匂いでした。

青木の3R(リラックス、リフレッシュ、リセット)は素晴らしいですねー。
自分のペースで、自分の3Rを見つけられるとよりよい生活を送れそうですね。

私の3Rはなんだろうと考えてみましたが、体調によってパターンがあるなと思いました。
例えば、体力があるときは体を動かしてリフレッシュするだろうし、疲れているときはゴロゴロしているだろうし。

ひとりひとり色んなパターンがありそうですね(о´∀`о)

そして、実はあと数日でカウンセリングサロンArk杉並は一周年を迎えます👏✨

無事に一周年を迎えられたのも、皆さまの支えあってこそだと思います！

これからもどうぞよろしくお願いいたします！ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

Arkの面々を描いてみました🍀

余談ですが、最初のブログを読み返してみました。自己紹介のですね！懐かしかったです✨
今も変わらずサブカルチャー×臨床心理学の研究は続けてます。

つい最近の気になり事としては、『少女革命ウテナ』の新刊が出たことです。もちろん読了しました。

natalie.mu

この作品…とても奥深いんです…。

王子様に救われた少女が自分も王子様になることを目指しており、ある学園に導かれます。そこで『世界を革命する力』を与えてくれる『薔薇の花嫁』を賭けてデュエリストと決闘を繰り広げる…という内容なんですが。

一言ではうまく伝えられないのですが、色々な葛藤があったり、もしかしてここの部分はこういったことを象徴しているのではないか！とか深読み分析のしがいのある作品なんです。

そもそもメインの少女は男装してますし。一見、百合(女性同士のカップリング)作品とも見えますが、んなことはない。ある意味そこも、分析のしがいに繋がります。

しかも、劇場版の『少女革命ウテナ　アドゥレセンス黙示録』は(私はこれのマンガ版を拝読)、

movies.yahoo.co.jp

かなり、難しいです。

既に分析されていたりもするんですが、いつか自分の手で分析するの小さな野望です(笑)

大分、脱線してしまいました…(-""-;)

あ、ちょいちょい書いてるジョギングですが、最近はお休みしてる感じです(-""-;)
また時間作ってウォーキングから始めたいと思います(笑)

それでは、また！

三田村

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“お休み”と３Rの話

こんばんは🌙

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

 ゴールデンウィークも終わってしばらくは祝日のない日々に突入ですね。

つらい～！

皆さま、GWはいかがお過ごしでしたでしょうか？

私はというと、ほぼ仕事か自宅で、流石に私用の外出が一日もないのもな～と思い、パチ屋に行きましたが…

まぁGWですからね、結果は言わずもがなですよ。

加藤君には、

「ウシジマ君って知ってますか？」

って訊かれた次第です。

そんなこんなで、本日はお休みの過ごし方について考えてみようかと思います。

高崎さんのブログのように、さわやかアウトドアな休日の過ごし方もあれば、加藤君のブログのようにタケノコった休日の過ごし方もあったりと、休日の過ごし方って十人十色ですよね。

(三田村先輩はわかりませんが、きっと充実した休日を過ごされたかと思われます。適当笑)

 皆さんの、

「あ～！まじお休みっ！！」

っていう過ごし方はなんですか？？

 お部屋でゴロゴロすることだったり、漫画や本、アニメや映画を見たり、ただボーッとすることだったり、休日ならではのお出かけをしてみたり…

色々あるかと思いますが、お休みは読んで字のごとく“お休み”なので、リラックス、リフレッシュ、リセット(３Rだ！)の時間なのかな～と思います。

外に出て、人とかかわったり、一人で自然に触れてみたり、自宅に引きこもってみたり、それぞれの３Rの仕方がありますよね。

自分に合った３Rを過ごすことが、“お休み”に繋がるのではないでしょうか？

そのためには、自分に合った３Rを知っていることが大事ですね。

まだわからなかったら、自分に合ったパターンを休日ごとに試してみるといいかと思います。

ご自分では思いつかなかったら、周囲の人にお休みの過ごし方を聞いてみるのもいいかもです。

試してみたい、あるいはこれが一番なんだけど、毎回はできない！っていう３Rがあれば、その代替案を検討してみるのもいいですよ～！

たとえば、旅行が好き！って方でしたら、代わりに世界ふしぎ発見！を見て、旅した気持ちに浸るとか！

色々考えたら出てくるかと思います。

もし、

「自分の３Rがわからない！」

って方がいましたら、Arkで一緒に考えてみてもいいかもです。

ちなみに私は、自宅でひっそり過ごすことが一番ですかね！根暗～！

昔高校の友人から、

「オタクの聖地はアキバでも池袋でもなく自宅だ」

と聞いて、妙に納得したのを覚えております。

それでは、皆さま素敵な日常を～！

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辛いことも1歩ずつ。

皆さん、お久しぶりです。

高崎です。

GWは森林浴をしに、奥多摩や山梨の乾徳山に行ってました。

乾徳山は登る前は見くびっていましたが、2000m（だったかな？）もありなかなかの登山でした。

チェーンをつたって崖を登ったりと、とても怖かったです。

登ってる最中は、「もう無理もう無理」と心が挫けそうになりました。

でも、挫けたところでどうしようも出来ないので、まず1歩1歩岩を登ることを考えようと思い、なんとか登り切りました。

登りきった後の景色は、絶景でしたー。

帰りは山から駅までタクシーに乗ったのですが、タクシーの運転手さんが急に車を止めたかと思うとトマトを人数分買ってきてくれました。

人の暖かさが沁みますね。

でも本当に山登りは、死ぬかと思いました(^^;)

頂上の写真を皆さんにもおすそ分けです。

ではでは。

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