カウンセリングサロンArk(アーク)杉並のBlog

東京都杉並区にある、臨床心理士によるカウンセリングサロンArkのBlogです。HPはこちらになります→https://arksuginami-cs.jimdofree.com

【趣味】ほんの話【心理】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日も秋というか梅雨というか、なんとも季節感不明な天気でしたね。

さっき読んでた本で、無季俳句の無季のことを雑(ぞう)というらしいことを知って、今雑じゃん!ってwktkした次第です。wktkってもう死語ですかね??笑

 

しばらく慌ただしい日々だったので、現実逃避的に趣味の小説ばっか読んでいたのですが、ちょっと前から仕事の関係もあり、心理の本もよく読んでいます。

最近読んだのは、『表現療法』山中康裕編著、『子どもの精神分析的セラピスト』木部則雄・平井正三監修、『子どものうつ病』猪子佳代著、『子どものまま中年化する若者たち』鍋田恭孝著、『芸術療法』飯森眞喜雄編集、『子どものアートセラピー』森谷寛之著、『自殺の心理学』高橋祥友著、『ユング心理学と仏教』河合隼雄著、『図説フロイト 精神の考古学者』鈴木晶著とかです。

仕事でって言いましたが、打ち出したら半分は趣味で読んだ感が滲み出ました🤔

鈴木先生の『図説フロイト〜』は、すっごいライトな本なのですが、心理界隈の人が読んだら、フロイト大先生の人としての魅力というか面白さというか、ちょwwみたいな、そういうのがチラ見できて楽しかったのでぜひ。

心理学書というより、フロイト先生が面白いって本ですので悪しからず!

なんで、フロイト先生をご存知ない方でも、変わった人が好きって人は面白いのでぜひ。

フロイト先生が愛でていた、ヒヒを模したトト神の置き物の写真も載ってます🐒

あとやっぱジークムント・フロイトってカリスマだな〜!!って改めて思いました。

もしかしたらそう思ったのは、この本じゃなかったような気もするんですが、ちょっとどの本か忘れました🤗ウェイ!

あとは特に心理関係なくても読み物として楽しめるのは、鍋田先生の『子どもの〜』と、河合先生『ユング心理学〜』あたりがオススメです。

このお二方の先生は、他の著作も心理学を知らなくても面白くてわかりやすいので、なんか心理っぽい本読みたいけれど、何を読んでいいのやら??って時は、こちらのお二方から手をつけてみてはいかがでしょうか。

鍋田先生の本は一般向けの本だと社会に近い感じで、河合先生の本は自分のこと考えたい時にって感じで読めると思います。

鍋田先生はガチめな心理寄りの本の方が割合高いのですが、河合先生は心理を知らなくても楽しめるご本をいっぱい出してらっしゃるので、よりどりみどりです。

逆に迷うかもしれませんが、本屋に行って目についた、あるいはたまたまそこにあった河合先生本を、ご自分と河合先生とのイニシャルブックとして、その共時性や布置をお楽しみいただくのもまた一興かもしれません。ユングだけに。

あ、共時性と布置を適当に説明しときます。

この2つはユング大先生が提唱した概念で、河合先生はユング心理学者です。

共時性は、「意味のある偶然の一致」とか言いまして、以前ブログで書いたユングのセッションの話に例が載っております。虫ダメな人は読まない方がいいかもっす。スカラベ

布置は、個人の内的重要局面に対応するように、外的世界に事象となって現れることで、上記のユングのセッションも布置といえば布置。ただ、ユングという第三者が、非因果的で意味のある事象、布置を受けた個人と共有しているということで共時性

布置はより個人の内的なところで帰結する体験、例えば、個人に考えあぐねていたことがあり、その個人にとって示唆をもたらすような文章がたまたま目に入り、個人内で何かしら得る、そこで完結するといったものっす。

共時性であれば、例えば、個人が考えあぐねていたことを他者に話し、その他者がその日たまたま読んでいた文章がそれに繋がるもので、その他者がその個人に教示するという、個人を超えたところにある体験となるといったものっす。

ままま、わかりやすくいうと、共時性は布置の上位互換みたいな感じです!

たまに心理っぽいこと長々書くと、このブログ、一応臨床心理士がやってるカウンセリングサロンのブログなんだよなぁ、もっとそれっぽいこと書かなきゃなぁって気持ちになります。

ほとんど趣味とか生活のことばっか書いているブログ…。

 

そんなこんなで、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

明日は日曜日ですね!皆さま、ゆっくりお過ごしくださいませ〜!

 

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【バナム】わからんな〜って話【ツァイ】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

いやはや、普通に寒いですね。秋ですね。秋なのかな??🍁

 

もう今日は、ストッキングから薄手タイツへ、そして七分丈に長袖パーカーと、万全の気温対策に臨んだ次第です👕しかもちょうどよかった✨

私はこういうののセンスがないというか、勘が働かないというのか、服装に限らずよしこっちだ!っていう2択をあらかた外すので、大体ここまですると、いや、やっぱあちーわ!ってなるか、寒いわ足りないわ!ってなるのですが、今日はちょうどよかったので、珍しく選択的対策が裏目に出なかった喜びに打ち震えています。こんなこと滅多にない。逆に怖い。

 

大抵、今日は傘がいらないな〜!と思えば雨が降りますし、反対に傘を持ってけば降らないし、しかもそういう時に限って折りたたみ傘ではない傘、次は学習して折りたたみを持っていけば、折りたたみでは賄えない土砂降りに見舞われ(しかも屋内に入った途端止む)、スーパーに2ヶ所回れば、次のとこの方が安いかもしれないと買わなかったものが、次のとこではもっと高くなってる、それを学習して先に買っておけば、今度は次のとこでは特売になっている…

みたいな感じで、そういうことが多々起こるので、え、みんなもそうなのかな??コレはバーナム効果が働いている??それともそう選択ミスってるわけでもないのに、ミスってる時の記憶ばっか残しているだけでコレはツァイガルニク効果が働いているのか??絶対そうだ、ありがちなことで、決してこんなことばかりではないはずだ!皆似たような目にあってるし、良いことを忘れているだけだ!と、日々悶々としている次第です。

あ、適当に説明しますと、バーナム効果ってのは、誰だってそうなのに、自分だけが!って思うヤツで、ツァイガルニク効果ってのは、そうでないこともあるのに、うまくいってないことばっかりに目がいくってヤツです。

 

いや…でも…こんな、ちょっとのことで、うまくいったのを…嬉しくてブログに書くくらいだから…やっぱ効果たちは働いてないんじゃないかな…とも思ったり…。

わからんですが…ウェーイ!

 

それでは、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

やっと平日が終わりましたね!今夜もゆっくりお休めますよう★彡

 

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【手抜き】サボるって話【息抜き】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

今日は寒いし雨も降ってるし、なんだかな〜なお天気でしたね〜☔️

 

最近ハマっている食べ物は、炒めて麺つゆで味付けたナスを、チーズトーストにのっけたヤツです🍆+🍞+🧀=最強

包丁とまな板、菜箸とフライパンを洗うのが面倒ですが、美味しいので気が向いたら是非お試しください🍽✨パンは流しで食べれば、お皿が必要ないので良いですね。

 

唐突に粗末な?豪勢な?青木の食事事情を晒して、一体なんの前振りかって言いますと…

今週のはてなお題が「サボる」なので、それにちなんだ感じでございます。

 

ちょっと上記のご飯はサボると言いつつ、当社比では割と手をかけている方だったりします。

なんかほら、あまりにもな食事を晒すと流石になんか、わ〜…ってなるかなと思いまして…。

好き好んでよく食べるのはチョコですね〜🍫✨

チョコは遭難した時にあると、ほどほどに生き延びれるとどっかで聞いたことがあるので、きっと生きるに足る栄養価が含まれているのだろうと頑なに信じていますし(確証バイアスが働いているな🤔)、多分栄養も何もないよって言われても、好きなのでこれからも食べ続けると思います。

ガーナの板チョコとか、わかりやすいチョコが好きですね〜✨

 

話が脱線しましたが、「サボる」でしたね!

改めて考えてみると、意識の範囲が及ばないくらい、私はサボっていることが多々ありそうなのですが、精神衛生を考えると、適度にサボれることは決して悪いことではないんですよね。

…おぉ、今書くと言い訳がましい笑

サボるというか、手を抜くことに罪悪感を覚えてしまうという方も、割にいらっしゃるのですが、手を抜く方法があってそれを使うことは悪いことじゃないと思うんですよ。

個人的には、手を抜かない誠実な人柄の方は好きですし、変わらなくてもいいと思いますし、むしろ勝手に大切にしたいと思いますし、なんなら影ながら応援したい気持ちになるのですが、それでご自身を追い詰めてらっしゃる方をみると心苦しいので、や〜!もう逃げていいよ!逃げる手段を考えよ!って思わずにはいられないっす。

ちょっとだるい場所からフけてみたり、手を出さず放っておいてみたり、現実逃避してみたり、そういうのは自分を守るってことにもなるんですよ〜!

まぁ状況にもよるので、それが悪手になることもありますが、悪手にならない範囲でなんとかできる、サボれることもありますので、サボる力も時には必要です。

ほうきが掃除機になって、掃除機がルンバ的なのになるってのは、なんか良いじゃん!って思いませんか??なんかそんな感じです。結局衛生は保たれている的な。

んでもって!サボれる部分が増えればそれだけ時間ができるというわけで、空いた時間は自分の好きなことのために使えたりする訳です🙌

これは十分な精神的健康への効果が見込まれますね〜!!

「サボる」、苦手な人も得意な人も、ほどほどにできる人もいると思いますが…。

忙しない現代社会、生き抜くスキルとして多少持っておくと便利でございますよ〜!

セルフケアセルフケア!!

 

それでは、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

今日早速、何かサボって寝てしまうというのも良いかもしれません。

そういう訳にはいかないぜ!ってこともあると思いますので、サボれる範囲で!ですが。

 

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【9月】ころもな話【始まり】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

9月ですね!そして急に寒くなりましたね〜😵

気温ってこんな雑に切り替わるんだなぁ☺️って思う今日この頃です。

 

この時期の衣って悩みますよね〜👕

衣ってかタンスの入れ替えってかそういうの。

秋物全部出して夏物全部しまうのも、まだ暑くなりそうだし違うなって季節ですし。

ってな話を、今日もう一つの職場でしてたんですけれど!

なんと、衣の入れ替え時に、しまう服も出す服も、すでに洗ってあっても一回全部洗うと聞きまして、衝撃を受けた次第です…!∑(゚Д゚)

しまう時に一回洗ってからしまうとシミが出来にくくて、出す時にまた洗うのはシワを無くすためなんだとか…!

な、なるほど!!なるほどね〜!!ってなりました🙌

私、あまり色薄い服を着ないので、シミが出来ててもわかんないのと、たたみシワは着ていくうちに伸びてくるでせう★と、あまり深く考えず、衣替えしていたのですが…。

あ、衣替えって、そういうことをするのですね、そうするとそういう効果があるのですねと、非常に勉強になった次第です_φ(・_・  メモメモ...

洗濯干しだけは唯一好きな家事なので、今回の衣替えからやってみようかな✨と考えているところです。干すのが楽しみだ!☺️

ただ、たたむのがめんどいんだよな〜🙄💦

 

そんなこんなで、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

寒いですので、皆さまあたたかくなさってお休みくださいませ〜! 

 

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【8月も】変わり目な話【終わり】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

8月も今日で最後ですね🎐彡

まだちょい暑いですが、天気も崩れてきて、これから冷えるような感じもしますね〜。

 

さてさて、気温は急には変わりませんが(近年はそんなこともないか?)…。

当ブログでは、毎度言っててしつけーな!って感じかもしらんですが…。

また言いま〜す!さ〜せ〜ん!!

そう!季節の変わり目は、心身調子を崩しやすいタイミングですのでご注意です⚠️

コレが言いたかったっす。いやホントに、ご注意ですよ!

 

んでもって 今年の夏は、梅雨が明けて急に暑くなったと思ったら中盤冷えたり、その後残暑というのもはばかられるような暑さが続いてますよね〜😵💦明日は涼しそうですが。

夏はいつも心身健康!夏最高!みたいな人でも、今夏は心身ともに、平穏維持がなかなかに難しい、ジェットコースター気候だったかと思います🌞彡

「なんか今年の夏はイマイチ調子良くないかも??」

ってな感じで、フワッと違和感がある方もいれば、

「や…やば、夏ってこんなだっけ…??」

ってくらいグッタリした方。

振り幅広めではありますが、不調はなきにしもあらずだったのではないでしょうか??🤔

まぁそんな夏もいつかは終わりを迎える訳でして。

今から季節の変わり目に備えておくといいかもねってお話です。

季節の変わり目の始まり(ややこしい)、つまりこの時期からほどほどに、普段より休むことをすこーし意識し始めると、緩やかな感じで変化に適応できてよろしいかと思います。

んで、本格的な季節の変わり目には、ガッツリエコ(活動量的な意味で)な日常生活を送る!

これだけでも、季節の切り替えに適応しやすくなるかもしれません。

そうするにあたって、日常生活で自己観察をするってのをオススメします。

本日のおのれはいかがだったかな??なんか頭がボーッとしてたな😵とか、よくわからんけれどいい感じだったな☺️だとか、そういう、自分の些細なテンションの上がり下がりを把握しておくといいかもです。

今日は頭がボーッとする日だわぁ〜って時は、朝から最低限のことだけをやる!と心掛けて、早めに寝るとか、湯船にゆっくり浸かろうだとか、その他諸々、休むに意識を向けとく🛌💤

他にも自分にあったリラックス方法があると、ディモールトベネ(非常に良いッ)!

事故観察をしてみて、自分で自分の日々の微細な違いを知っておくと、休むタイミングや、逆にブーストするぜ!ってタイミングがわかっていいですよ🙌

 

それでは、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

 雨が降ってきましたね☔️皆さま、今夜もゆっくりお休みくださいませ。

 

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【夏と】ホラーな話①【いえば】

  少し前にアイスを買って冷凍庫に入れているのですが、毎回タイミングがわからずに食べ逃してしまっています。普段食べないと、ついつい忘れがちになってしまいますね。涼しくなる前に食べきるのを目標にしたいと思っています。

 

 どうも カウンセリングサロンArk杉並です。

 

 現在ホラー祭りを一人で開催してまして1カ月ほどでホラー映画を5本観て、ホラー小説を3冊読みました。

 こうして挙げると祭りという割には思ったより少なかったです。祭りといってもいつもよりもホラー的な要素を含む作品を選んで観る、読むというような感じでゆるーくやっております。

 映画はTwitterにもいくつか書きましたが、『死霊館』『残穢』『犬鳴村』『シライサン』『コンジアム』を観ました。次の候補は『カルト』『哭声/コクソン』『アナベル 死霊館の人形』などです。こうして並べるとあまり一貫性がないですね。

 

 小説は澤村伊智先生の比嘉姉妹シリーズを全巻買って読んでまして、今は『ししりばの家』にとりかかってます。

 

 さて、しばらくはこのホラー祭りの中で観た、読んだ作品の感想を短めに書きたいと思います。

 

〇『ぼぎわんが、来る』

 

 

 映画の『来る』を先に観ていたのですが、それが当たりだなと思えました。

 幸せな新婚家庭を送るサラリーマンの元に、祖父から聞いた『ぼぎわん』と呼ばれる化け物がやってきて……という話です。

 

 このシリーズは家族というものを題材にとっていると感じているのですが、本当につらいシーンが多かったです。映画を観ていたことで作中の大仕掛けについてはすでに知っていたのですが、それでも「うっ」となる部分が多かったです。

 

 怪異よりもヒトが怖いというホラーも定番としてありますが、このシリーズはヒトも化け物も等しく怖いというのがしっくりきますね。人間関係の歪さやぼぎわんの狡猾さなどが見ていて本当にぞっとしました。

 

 ただ、映画よりも後味はよかったなという感想です。とくに私は比嘉琴子という登場人物が好きなのですが、映画版とは少し違って活躍の場面が多く描かれていて満足でした。

 

 個人的にぼぎわんの名前の由来や、つぶやく『さおい さむわん ちがつり』という言葉の考察を見て、なるほどと思いました。読み終わった方は検索してみることをおススメします。

 

 と、ここまで書いたら割と字数が多くなってしまいましたので他の作品は次回以降に感想を書いていこうと思います。

 

 

ブログ担当: K

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【火星】エンタメな話【タミネタ】

こんばんは🌝

カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。

いやはや、今日はずっと曇りでしたが暑かったですね…🌞💦

もう8月も終わるというに〜💦

 

今日は1日休みだったので、目覚ましかけずダラダラ過ごしました〜🙌

一応仕事柄、起床時間は休みの日でも、1時間くらいのズレに留めておいた方がいいとはわかっているのですが…まぁ根が怠け者なので、怠けられる時は怠けたい。

そういいつつ、若かりし頃とはやっぱり違いますね〜!20代との違いを切に感じる。

休みの日なんて夕方くらいまで寝れてたんですけれど、最近は午前中に起きられるから、加齢もいいものだな〜☺️って思います。わ!まだ午前中じゃん!!✨ってなる笑

予定がない日に早く起きれると、得した気分になりますね★

まぁ特にすることもないので、植物見たり本読んだり、ちょっと仕事をしているうちに、1日が終わりを迎えました。なんたる充実。

絶賛伊坂幸太郎祭りが継続中なのですが、今日は『火星に住むつもりかい?』を読んで、ギー!!ってなってました。ディストピア小説好きなんですけれど、統制されるとかがとても嫌いなので、反抗的な気持ちを賦活させられたっす。

昔は、こういう社会になっても絶対に屈しないぞ!!!って、ディストピア社会になったらどう動くかとかすごい考えてたんですけれど、最近は社会についての解釈が真壁寄りなので、そんな社会でもフラフラ自分のできることをすると思います。

フと、この屈しないぞ!の謎の志向、どこから来たのかしら?となったのですが、多分あれは小1くらいの頃?、テレビ放送されていたターミネーター1、2の影響だなと思いました🤔

なんか2週連続?みたいのでやってた気が…?記憶が定かではないですが。

ジョン・コナー率いる抵抗軍に、皆一度は憧れるよな!そんでサラのタフさに憧れるよな!

カイル・リースの語るジョン・コナーと、カイル・リースの生き様を見て、もし、自分の志が半ばとなっても、それを貫けば誰かが引き継いで希望へ向かうんだ、人間は…!と、大して志など持っていない小学生が感動したものです笑

あと、2のジョン・コナー、もといエドワード・ファーロングは最高。

 

それでは、本日はこの辺で!

ここまでお読みくださって、本当にありがとうございます🍵

まだまだ暑い日が続いておりますので、皆さま心身お大事にお過ごしくださいませ!

 

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